Istraživanje: Korištenje smartphonea prije spavanja ipak ne utječe na san?

Za one koji vole navečer koristiti svoje "pametne" telefone i tablete, imamo dobre vijesti.


Foto: Ilustracija
Foto: Ilustracija

Najnovije istraživanje je pokazalo izloženost dnevnoj svjetlosti pomaže u borbi sa eventualnim poteškoćama sa snom, a koje kod nekih ljudi može uzrokovati kasnonoćno korištenje elektronskih uređaja.

Istraživanje je pokazalo da dovoljno izlaganje dnevnom svjetlu pomaže mladim ljudima koji koriste elektronske uređaje navečer da zaspu.

GLEDAJ STUDOMAT.TV

TVoj vodič kroz studentski život!

– Zanimalo nas je da li svjetlost ekrana uređaja ometa san te smo otkrili da je ta mogućnost kompleksnija nego se ranije mislilo. Postoje različiti važni faktori koji utječu na to, a među njima je i izloženost dnevnoj svjetlosti, izjavila je Frida Rangtell sa Univerziteta Uppsala u Švedskoj.

Nivo hormona melatonina koji djeluje na ciklus spavanja i buđenja se značajno ne mijenja, pokazalo je istraživanje.

– Međutim, ljudi moraju znati da korištenje elektronskih uređaja može dovesti do poremećaja sna, ali zbog toga što sadržaj mailova i društvenih mreža može emotivno utjecati na njih, rekao je profesor Christian Benedict.

Prethodno istraživanje je povezalo noćno korištenje smartphonea i tablet kompjutera sa poremećajima sna, kao i sa privremenim sljepilom.

U novom istraživanju su naučnici poredili efekte noćnog čitanja sadržaja s tableta i iz knjige, a učestvovalo je 14 muškaraca i žena iz Švedske. Učesnici eksperimenta su čitali od 21 do 23 sati, jedna polovina je koristila tablet, dok su drugi koristili knjigu. Rezultati su pokazali da nema razlike u nivou melatonina i parametrima sna.

(Klix.ba)