spavanje

Opet učite cijelu noć? Trajni nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice

Opet učite cijelu noć? Trajni nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice

Vjerovatno mislite da ne postoji nikakva opasnost, ionako ćete se naspavati odmah nakon ispita. Ipak, ostajanje budnim cijele noći može imati posljedice na naše fizičko i mentalno zdravlje.

05.06.2025.
Jutarnji tip ili noćna ptica: Ko je u prednosti i šta kaže nauka?

Jutarnji tip ili noćna ptica: Ko je u prednosti i šta kaže nauka?

Rano ustajanje se već dugo smatra znakom discipline, uspjeha i zdravog života. To vjerovanje prenosi se generacijama i dodatno je ojačano u doba društvenih mreža, gdje su jutarnje rutine postale gotovo obavezni dio sadržaja koji obećava produktivniji i ispunjeniji život.

04.06.2025.
Coffee nap: Neobičan trik koji će vam povećati produktivnost

Coffee nap: Neobičan trik koji će vam povećati produktivnost

Spavanje poslije kafe zvuči nevjerovatno, no istraživanja pokazuju da bi to mogao biti odličan trik u povećanju vaše produktivnosti.

04.06.2025.
Čim uzmete knjigu u ruke – spava vam se: Uz ove savjete pobijedite pospanost

Čim uzmete knjigu u ruke – spava vam se: Uz ove savjete pobijedite pospanost

Koliko god bismo uvijek htjeli biti koncentrisani i produktivni, to često nije moguće…

22.06.2024.
Ispiti su počeli, a vi učite cijelu noć: Kasni odlazak na spavanje može izazvati mentalne probleme

Ispiti su počeli, a vi učite cijelu noć: Kasni odlazak na spavanje može izazvati mentalne probleme

Nova istraživanja pokazuju da biti noćna ptica nije dobro za vaše mentalno zdravlje.

19.06.2024.
Studenti, ne odgađajte ustajanje: Navika koja donosi više štete nego koristi

Studenti, ne odgađajte ustajanje: Navika koja donosi više štete nego koristi

Ranojutarnje buđenje gotovo nikoga ne veseli. Kada zazvoni alarm, znamo da bismo trebali ustati i započeti s danom, ali još smo umorni, a krevet je tako udoban.

30.05.2024.
Budni ste cijelu noć jer učite? Evo koje su posljedice nedostatka sna

Budni ste cijelu noć jer učite? Evo koje su posljedice nedostatka sna

Mnogi ljudi uglavnom odlaze u krevet kasnije nego bi trebali ili spavaju tek toliko da bi sutradan mogli donekle funkcionirati i izgurati dan.

17.05.2024.
Kako se odlično naspavati u samo 30 minuta? Trik za popodnevnu spavanku da se osjećate kao novi

Kako se odlično naspavati u samo 30 minuta? Trik za popodnevnu spavanku da se osjećate kao novi

Znaš ono kada se popodne osjećaš “pregažen” i ne možeš više funkcionisati?

16.05.2024.
Muči vas predispitna nesanica? Uz ovaj trik ćete se konačno naspavati

Muči vas predispitna nesanica? Uz ovaj trik ćete se konačno naspavati

Vježba disanja pomaže u smirivanju vašeg tijela, reguliše disanje i otkucaje srca kako biste se osjećali opušteno i spremno za spavanje.

10.05.2024.