Ukoliko tražite bilo kakav izgovor da se zasladite čokoladom, možda biste trebali probati zdravu kombinaciju banane i kakaa.
Sastojci koji su vam potrebni za pripremu ovog smoothija su:
- 200 mililitara mlijeka
- jedna banana
- jedna kašika kakaa
- 5 kockica leda (ukoliko želite hladni napitak)
- dvije kašike zobenih pahuljica.
Osim što će vam vratiti energiju, ovaj smoothie će poboljšati proces varenja hrane te će poboljšati zdravlje vašeg kardiovaskularnog sistema. Banane također snižavaju krvni pritisak, bogate su vitaminom C, potiskuju osjećaj gladi, pomažu u borbi protiv anemije…
Zobene pahuljice sadrže vitamine E, B1, B2, kao i minerale poput cinka, selena, bakra, silicija i mangana, te fitohemikalije koje imaju antioksidativno djelovanje. Osim toga, bogate su kalijem, kalcijem i magnezijem.
U svakom slučaju, ovaj smoothie je energetski vrlo bogat napitak tako da će vam dati snage da nastavite sa učenjem, a ukoliko ste ljubitelj kakaa sigurno će vas i oraspoložiti.