Studentski zdravi doručak: Pet jednostavnih recepata gotovih u 10 minuta!

Kako biste dan započeli hranjivim obrokom, donosimo pet jednostavnih recepata za koje vam je potrebno manje od 10 minuta za pripremu.

Ono što je najbolje jest da vam ne trebaju posebni sastojci jer većinu imate – u kuhinji.

Mixer savjetuje da krenete u dan sa zdravom hranom, to će vas motivirati da tako i nastavite do odlaska u krevet. Svaki dan radne sedmice započnite s jednim od ovih jednostavnih recepata za doručak.

Jaja s dodacima

Sastojci: 2 jaja, sir, šaka špinata, cherry rajčice i začini po vašem izboru

Priprema:

1. Na prepečenu krišku tosta namažite maslaca od kikirikija.
2. Narežite tvrdo kuhano jaje i dodajte tostu na maslaca od kikirikija
3. Ako želite, pokapajte medom za slatkoću.
4. Uživajte!

Vrhunski tost od avokada

Sastojci za 1 osobu: tost, avokado i 2 jaja

Priprema:

1. Tostirajte hljeb dok se jaja pripremaju (omlet ili poširana).
2. Na tostirani hljebdodajte narezani avokado i prelijte jajetom.
3. Prolijte maslinovo ulje i dodajte začine po svom izboru.
4. Uživajte!

Tost s kikiriki puterom

Sastojci za 1 osobu: tost, puter kikiriki, tvrdo kuhano jaje, med (po izboru)

Priprema:

1. Na prepečenu krišku tosta namažite maslaca od kikirikija.
2. Narežite tvrdo kuhano jaje i dodajte tostu na maslaca od kikirikija
3. Ako želite, pokapajte medom za slatkoću.
4. Uživajte!

Čokoladni zeleni smoothie

Sastojci za 1 osobu: 1 banana, 1 šalica bademovog mlijeka, 1 velika šaka špinata, 2 datulje, 1 velika šalica leda, 1 mjerica čokoladnog proteina u prahu, 1 žlica maslaca od badema, 1 žličica pčelinjeg peluda i malo cimeta

Priprema:

1. Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Blendajte dok ne postane tekuće.
2. Uživajte!

Hrskava zdjela s granolom

Sastojci: Jogurt po izboru, granola, narezano voće po želji, goji bobice i med

Priprema:

1. Pomiješajte sve sastojke u zdjeli.
2. Prelijte medom.
3. Uživajte!