Kako biste dan započeli hranjivim obrokom, donosimo pet jednostavnih recepata za koje vam je potrebno manje od 10 minuta za pripremu.
Ono što je najbolje jest da vam ne trebaju posebni sastojci jer većinu imate – u kuhinji.
Mixer savjetuje da krenete u dan sa zdravom hranom, to će vas motivirati da tako i nastavite do odlaska u krevet. Svaki dan radne sedmice započnite s jednim od ovih jednostavnih recepata za doručak.
Jaja s dodacima
Sastojci: 2 jaja, sir, šaka špinata, cherry rajčice i začini po vašem izboru
Priprema:
1. Na prepečenu krišku tosta namažite maslaca od kikirikija.
2. Narežite tvrdo kuhano jaje i dodajte tostu na maslaca od kikirikija
3. Ako želite, pokapajte medom za slatkoću.
4. Uživajte!
Vrhunski tost od avokada
Sastojci za 1 osobu: tost, avokado i 2 jaja
Priprema:
1. Tostirajte hljeb dok se jaja pripremaju (omlet ili poširana).
2. Na tostirani hljebdodajte narezani avokado i prelijte jajetom.
3. Prolijte maslinovo ulje i dodajte začine po svom izboru.
4. Uživajte!
Tost s kikiriki puterom
Sastojci za 1 osobu: tost, puter kikiriki, tvrdo kuhano jaje, med (po izboru)
Priprema:
1. Na prepečenu krišku tosta namažite maslaca od kikirikija.
2. Narežite tvrdo kuhano jaje i dodajte tostu na maslaca od kikirikija
3. Ako želite, pokapajte medom za slatkoću.
4. Uživajte!
Čokoladni zeleni smoothie
Sastojci za 1 osobu: 1 banana, 1 šalica bademovog mlijeka, 1 velika šaka špinata, 2 datulje, 1 velika šalica leda, 1 mjerica čokoladnog proteina u prahu, 1 žlica maslaca od badema, 1 žličica pčelinjeg peluda i malo cimeta
Priprema:
1. Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Blendajte dok ne postane tekuće.
2. Uživajte!
Hrskava zdjela s granolom
Sastojci: Jogurt po izboru, granola, narezano voće po želji, goji bobice i med
Priprema:
1. Pomiješajte sve sastojke u zdjeli.
2. Prelijte medom.
3. Uživajte!