Kako se brzo smiriti na prirodan način: Tehnika s rukom koja zaista djeluje

Sa stresom se svi borimo na svoj način. Nekome pomaže duboko disanje, nekome vizualizacija, nekome čaj za smirenje, a neko je u takvom stanju da ne može uopšte savladati emocije.

19.09.2015.

Samo jedan jednostavan postupak pomoći će u kritičnom momentu, da uzmete stvar u svoje ruke. Gdje god se nalazili, što god da se događa – postoji način da savladate emocije, brigu i stres.

Da biste se smirili, treba smanjiti količinu hormona adrenalina u krvi. Adrenalin se luči u kritičnim situacijama – koje organizam prepoznaje kao opasne po život. Po njegovoj regulaciji, živčani sistem se momentalno vraća u normalno stanje. Dakle, ako ste jako nervozni, ako su vas obuhvatile ljutnja ili panika, učinite sljedeće:

– Naglo udahnite, stiskajući šaku, tako da se nokti zariju u dlan.

– Izdahnite i ispravite šaku.

– Ponovite tako 10-15 puta, koncentrirajući se na kretanje mišića, dišite intenzivno.

Tajna učinkovitosti ovog trika je u tome što nagli, energični pokreti pomažu regulaciji povišene razine adrenalina. Vaš zadatak – staviti emocije pod kontrolu, i ova tehnika će vam u tome sigurno pomoći.

(uspesnazena)


Sviđa ti se objava? Podijeli je sa prijateljima!

STUDOMAT
STUDOMAT je najveća internet zajednica studenata i mladih u regionu osnovana 2012. godine, namijenjena studentima i mladima u potrazi za informacijama o studiju i dodatnoj edukaciji, stipendijama, studentskim poslovima, smještaju i ostalim temama koje su interesantne studentima i mladima.