Istraživači ističu da je to puno bolje od listanja društvenih mreža ili dopisivanja preko mobitela. Plavo svjetlo koje dopire s ekrana razbuđuje mozak i napreže oči, pa ćete teže utonuti u san, što dovodi do umornog i neraspoloženog sljedećeg jutra.
Našem umu i tijelu je potreban odmor od svakodnevnih stresova, napora i uređaja koji ga iscrpljuju. Čitanje pospješuje lučenje melatonina, hormona koji izaziva osjećaj umora, što vodi ka tome da ćete čitaju brže i lakše utonuti u san.
Dokazano je da čitanje pozitivno utječe na mentalno i fizičko zdravlje. Naime, čitanje knjiga najjeftiniji i najlakše dostupan način opuštanja mozga i tijela. Kako stručnjaci kažu dobra knjiga može pobijediti i nesanicu uzrokovanu stresom.
Većina studenata je iz određenih razloga pod stresom, a najčešće je razlog tome fakultet, posao i užurbani način života. Da bi se oslobodili stresa, potrebno je uvesti aktivnosti koje će ga smanjiti, a jedna od najboljih je upravo čitanje. Knjiga prije spavanja smiruje, nas opušta i poboljšava raspoloženje, a isto tako nam odvraća misli od napornog dana.
Ovo je odličan način i poboljšavanja vokabulara. U društvu i na radnom mjestu ćete se izražavati jasnije i bez poteškoća, pa bi čitanje moglo utjecati i na vašu karijeru.