Nauka opet tvrdi: Radno vrijeme se kosi sa bioritmom

Sve više istraživanja govori u prilog tome da većini ljudi ne odgovara ritam koji nameće posao, jer nije sinhronizovan s našim prirodnim tjelesnim satom.

29.02.2016.
Foto: Ilustracija
Foto: Ilustracija

Ako svako jutro odlažete alarm kako bi mrvicu duže ostali u krevetu nemojte osjećati grižu savjesti. Moglo bi biti da uopšte niste krivi vi, nego način na koji radite.

Sve više istraživanja ide u prilog tome da većini ljudi ne odgovara ritam koji nameće posao jer nije sinhronizovan s našim prirodnim tjelesnim satom. Stručnjaci sve više upozoravaju o tome.

San je strateški resurs svakog čovjeka, a kompanije to zanemaruju, sudeći prema uputstvima Christophera Barnesa, profesora menadžmenta na Univerzitetu Washington, Foster School of Business.

Ipak, nije sve samo u količini sna. Hoćete li biti produktivni u 8 ujutro zavisi od vašeg cirkadijalnog ritma, odnosno dnevnog ritma uslovljenog smjenjivanjem dana i noći.

Svaki organizam od primitivne bakterije do čovjeka ima biološki određen, unutrašnji sat, kaže Till Ronneberg, profesor hronobiologije sa Instituta medicinske psihologije sa Univerziteta Ludwig-Maximilian u Minhenu. A taj sat se uveliko razlikuje od osobe do osobe.

– Slično je i sa stopalima. Neki imaju ogromna stopala, a neki izrazito mala, ali je većina u prosjeku, kaže Ronneberg.

Kaže i da je problem taj što ljudi uopšte ne razmišljaju o cirkadijalnom ritmu, odnosno važnosti prirodnog svjetla i njegovog uticaja na organizam. Mnoge kompanije radni dan počinju u 8 ili 9 sati, što ne prati u potpunosti potrebe većine ljudi.

Neusklađenost između unutrašnjeg sata i rasporeda obaveza koje imaju započinje već u adolescenciji, tvrdi Paul Kelley sa Oxfordovog instituta za san i cirkadijalni sistem u Velikoj Britaniji.

Kako ljudi stare tako se njihov tjelesni sat pomiče natrag i češće ustaju ranije, ali Kelley kaže da većina radne populacije i dalje ustaje prerano. Vjeruje da bi bilo idealno kad bi radni dan počinjao u 10 sati ujutro.

(BIZlife.rs)


Sviđa ti se objava? Podijeli je sa prijateljima!

STUDOMAT
STUDOMAT je najveća internet zajednica studenata i mladih u regionu osnovana 2012. godine, namijenjena studentima i mladima u potrazi za informacijama o studiju i dodatnoj edukaciji, stipendijama, studentskim poslovima, smještaju i ostalim temama koje su interesantne studentima i mladima.