Deset savjeta koji će vam pomoći da živite duže i kvalitetnije

Za avanturiste i ljude bogatog duha doživjeti 100-tu izazov je koji će pokušati ostvariti pod svaku cijenu.

01.09.2015.
Foto: Ilustracija
Foto: Ilustracija

Iako bi za neke to bila “strašna gnjavaža u životu” kako je davno pjevalo Bijelo dugme, za avanturiste i ljude bogatog duha doživjeti 100-tu izazov je koji će pokušati ostvariti pod svaku cijenu.

No, kako mnoge stvari imaju svoju formulu tako se i za dugovječnost čovjek treba itekako potruditi. Huffington Post je objavio listu od 100 stvari koje će vas “približiti” 100-tom rođendanu, a mi prenosimo dio njih:

1. Prestanite pušiti
Želite li živjeti dugo, izbacite cigarete. Istraživanje su pokazala da prestanak pušenja ženama produžuje život i do 10 godina.

2. Nabavite kućnog ljubimca
Vlasnici kućnih ljubimaca žive duže od ostalih, pokazala su istraživanja. Navodno da mačke za jednu trećinu umanjuju rizik od srčanog udara, dok psi pomažu protiv depresije.

3. Nađite prijatelje na poslu
Od produktivnosti, na poslu je važnije sprijateljiti se s kolegama, a istraživanja su pokazala da društveni ljudi žive duže.

4. Isključite TV
Svaki sat vremena gledanja TV-a skraćuje vam životni vijek za 22 minute, prema istraživanju jednog australskog sveučilišta.

5. Mudro izaberite posao
Planirate li dug život, izbjegnite poslove opasne po život poput kaskadera, vatrogasca ili tjelohranitelja.

6. Smijte se
Oni koji smatraju da je smijeh vrlo važan dio života, pa ga i prakticiraju, imaju velike šanse da žive duže. Smijeh oplemenjuje i nas i druge.

7. Prakticirajte yogu
Instruktorica yoge Tao Porchon Lynch tvrdi da za doživljenih 95 godina najviše može zahvaliti yogi. Zašto joj ne vjerovati?

8. Izbacite meso iz prehrane
Prema nekim medicinskim istraživanjima vegetarijanci imaju 12-postotni manji rizik od prijevremene smrti od ostalih.

9. Uvedite zdrave životne navike
Kako bi živjeli duže, važno je usvojiti nove navike i početi ih primjenjivati DANAS. Zdrava prehrana, kretanje i meditacija samo su neke od njih.

10. Pomažite drugima
Prema studiji michiganskog fakulteta, ljudi koji su voljni svoje vrijeme besplatno pokloniti drugima mogli bi duže živjeti.

(Poslovni.hr)


Sviđa ti se objava? Podijeli je sa prijateljima!

STUDOMAT
STUDOMAT je najveća internet zajednica studenata i mladih u regionu osnovana 2012. godine, namijenjena studentima i mladima u potrazi za informacijama o studiju i dodatnoj edukaciji, stipendijama, studentskim poslovima, smještaju i ostalim temama koje su interesantne studentima i mladima.