Zdrave navike nisu jedino što vam može produžiti životni vijek, ali postoje znakovi koji mogu značiti da ćete živjeti dug život. Naprimjer, možete imati jak organizam i jesti puno, ali ako nemate masnoće u predjelu stomaka to može biti veliki bonus za dug životni vijek.

Mladolik izgled

Oglas

Zanimljivo istraživanje proveli su danski naučnici. Pratili su 187 parova blizanaca, od 2001. do 2013. Na kraju su primijetili da blizanac koji izgleda mlađe ima duži životni vijek. Istraživanje možete naći na ovom linku.

Žene žive duže

Naučnici sugeriraju da žene općenito žive duže od muškaraca od 6 do 8 godina. To se može dogoditi zbog biološke prednosti za žene i razlike u ponašanju muškaraca i žena.

Porođaj nakon 33. godine

Neki su istraživači zaključili da ako ste dobili dijete nakon 33. godine, to može značiti da ćete živjeti duže. To su povezali sa ženskim reproduktivnim sistemom. Ako polako stari, to čini i ostatak tijela.

mom baby 1587866436

Pozitivan indeks tjelesne mase

Ova studija otkrila je da pretilost može skratiti vaš životni vijek. Naučnici su također utvrdili da je normalni indeks tjelesne mase između 18,5 i 25. Ovo je preporučeni broj koji vas može održati zdravijima. Istodobno, indeks prekomjerne težine iznosi između 25 i 30, a stepen pretilosti između 30 i 35.

Kako izračunati svoj indeks tjelesne mase: Indeks tjelesne mase je formula koja koristi masu i visinu za procjenu tjelesne masti. Podijeli težinu odrasle osobe u kilogramima prema njihovoj visini u kvadratnim metrima. Možete izračunati putem ovog linka.

overweight 1587866476

Trbuh bez prekomjernih masnoća

Trbušna mast, čak i kod ljudi koji nemaju prekomjernu težinu, mogla bi biti razlog za neke srčane bolesti koje utječu na to koliko dugo živite. Ovaj stav su iznijeli istraživači koji su pratili neke pacijente od 2000. do 2016. Štaviše, trbušna mast je, prema njima, jedna od opasnijih masnoća.

Kvalitetan san

sleep 1587817497

Trajanje spavanja je bitno prema anketama. Dakle, spavanje manje od 5 do 7 sati po noći moglo bi vam smanjiti životni vijek za 12%. Sleep Foundation i časopisi preporučuju različita trajanja za svaku dobnu skupinu:

1. Mlađi odrasli (18-25 godina) 7-9 sati

2. Odrasli (26-64) 8-9 sati

3. Stariji odrasli (65+) 7-8 sati

Dešnjaci u prosjeku žive duže

Ne postoje stopostotni dokazi koji to dokazuju, ali ipak, neke studije kažu da ljudi koji su dešnjaci imaju tendenciju dužeg života među odraslim osobama i sportašima.

Visoka ste žena?

Zanimljivo je, ali postoji znanstvena pretpostavka koja kaže da će visoke žene češće dostići 90 godina. Istodobno, muška visina nije povezana s dugovječnošću. Za muškarce je vježbanje više od 60 minuta dnevno ključ zdravog i dužeg života.

Oglas