1. Glad dovodi do prejedanja.
Ljudi koji preskaču obroke ili neredovito jedu, često se prejedu kako bi nadoknadili hranu koju su propustili. Ljudskom tijelu je potrebna stalna prehrana svaka 3-4 sata kako bi se spriječilo usporavanje metabolizma, padovi energije, i nervoza. Što duže ostanete bez hrane, nivo šećera u krvi pada, što rezultuje potrebom za šećerom u hrani.
2. Glad ne pomaže pri mršavljenju.
Mnogi ljudi misle ako gladuju, mršave. Ali u stvarnosti, ako vas svakodnevna prehrana izgladnjuje, nećete se toga dugo držati. Ako unesete premalo kalorija, u vašem se tijelu pokreće hitan način, zbog čega skladišti masnoće i sagorijeva još manje kalorija. Vaše tijelo misli da se mora spasiti i sačuvati kalorije za budućnost.