Ukloliko želite da smršate, uključite u svoj jelovnik jela koja sadrže malo kalorija, ali puno hranljivih materija i djeluju sjajno na zdravlje. Jedno od takvih jela jeste ovaj stari recept od kojeg se gube kilogrami. Biće odlična zamjena za visokokalorični ručak.
Glavni sastojak ovog jela jeste cvekla koja je odlična za zdravlje, pomaže kod anemije, čisti krvne sudove, ali se koristi i u mnogim dijetama zbog malog broja kalorija. Prebogata je mineralima kalijumom, fosforom, magnezijumom, natrijumom. Ima i mangana, bakra, sumpora, litijuma, kalcijuma, fluora, prenosi sensa.mondo.rs.
Sadrži pektin i celulozu, što povoljno djeluje na crijeva i probavu. Pored cvekle, u receptu ima još zdravih namirnica, a jedna je jogurt ili kiselo mlijeko (po želji).
Ovi mliječni proizvodi sadrže probiotike, ali mogu i rashladiti u vrućim ljetnim danima.
Evo recepta sa cveklom protiv viška kilograma koji možete jesti za ručak i smršati bez gladovanja:
Sastojci (za 2 porcije):
- 200 ml jogurta ili kiselog mlijeka
- 1 veća cvekla
- 1 jaje
- 2 svježa krastavca
- veza peršuna
- so
- limun