Lagani ljetni smoothie

Smoothie može biti međuobrok ili čak zamjena za laganiji obrok. Njegova priprema vrlo je jednostavna a bogatstvo okusa ovisi samo o vama. Ono što vam treba je svježe voće, povrće, blender i mašta.

Banana smoothie

Sastojci:

1. Jedna banana

2. Pola čaše iscijeđene naranče

3. Šalica sojinog mlijeka

4. Dvije žličice meda

5. Prstohvat mljevenog cimeta

Priprema:

U blenderu izmiksajte bananu, sok naranče, sojino mlijeko i med. Cimet dodajte prije serviranja. Pijte polako.

Crveni sok

Sastojci:

1. Sok od rajčice

2. Dvije stabiljke celera

3. Sok jednog limuna

4. Malo đumbirovog korijena

5. Jedna ljuta paprika

Priprema:

Pomiješajte sok od rajčice, sok od limuna, naribani đumbir i ljutu papriku. Sok pijte polako pritom grickajući celer.

Napravite smoothie od lubenice

Sastojci:

1. Kriška lubenice bez koštica

2. Jedan svježi krastavac

3. List celera

4. Očišćena cijela jabuka

5. Med

Sve sastojke izblendajte i zasladite po želji.

Smoothie od breskve i jogurta

Sastojci:

1. Jedna breskva

2. Kriška dinje

3. Jedna mrkva

4. Jedan grčki jogurt

5. Mala žličica meda

Priprema:

Ogulite mrkvu, nasjeckajte na komadiće i prelijte vrućom vodom da omekša. Breskvu i dinju oguljenu narežite na kockice. Sve sastojoke ubacite u blender i dodajte žličicu meda.

U ohlađeni smoothie možete staviti smrvljeni led.

(STUDOMAT.ba)