Evo što se događa kada unosimo manje vode od potrebnih količina.
1. Lošije se koncentrišemo
GLEDAJ STUDOMAT.TV
TVoj vodič kroz studentski život!
Istraživanje Psihijatrijskog instituta na King’s Collegeu u Londonu iz 2011. godine pokazalo je da smanjeni unos vode utječe na broj ‘sivih’ ćelija koje moramo upotrijebiti prilikom rješavanja nekog zadatka.
Žedni ispitanici su se morali jače potruditi kako bi riješili postavljeni zadatak, za razliku od onih koji su pili dovoljne količine vode.
2. Sporije sagorijevamo kalorije
Nezavisno istraživanje doktora Howarda Murada koja je sprovedeno za njegovu knjigu ‘The Water Secret’ iz 2010. godine je pokazalo korelaciju između brzine rada metabolizma i količine unesene vode. Kalorije su se, brže sagorijevale što je tijelo bilo bolje hidrirano. Doktor je otkrio i da voda zaglađuje kožu, sprečava nastanak bora te smanjuje bljedilo kože lica.
3. Jedemo više
Osobe koje popiju dvije čaše vode prije obroka pojedu 75 do 90 kalorija manje, nego osobe koje ne piju vodu.
Do ovih rezultata došli su istraživači američkog instituta Public Health and Water Research dok su provodili istraživanje 2010. na punoljetnim ispitanicima. Ispitanici koji su pili vodu su izgubili oko tri kilograma tokom tromjesečnog ispitivanja, piše Hayat.ba.
4. Lošije smo raspoloženi
Istraživači na američkom Univerzitetu Tufts u 2009. godini zamolili su veslače oba spola da se prepuste energičnom jednosatnom vježbanju aerobika s malim unosom vode tokom treninga.
Grupa koja je unijela male količine vode u organizam osjećala je klasične simptome dehidracije poput umora i lagane nesvjestice, a istraživači su zabilježili i osjećaje ljutnje, depresije i napetosti.
5. Podložniji smo bolestima
Dehidracija tijela smanjuje funkcionalnost pojedinih organa, ali i organizma u cijelosti, pa ne čudi da manjak vode povezujemo s lakšim razbolijevanjem.
Osobe koju piju malo vode, primjerice, češće razvijaju probleme s mokraćnim putovima i bubrezima od osobe koje pije odgovarajuće količine vode.