Terapija: Koliko zagrljaja dnevno je potrebno da se riješite stresa?

Smanjite nivo fakultetskog stresa tako što ćete zagrliti vaše najbliže!


Ilustracija: Envato
Ilustracija: Envato

Terapija zagrljajem definitivno je moćan način liječenja. Možda nisi osoba koja voli da se grli, ali sve više istraživanja pokazuje da je zagrljaj izuzetno efikasan u liječenju bolesti, usamljenosti, depresije, anksioznosti i stresa. Zagrljaj je besplatan, izraz je nježnosti i očigledno dobro utiče na naše zdravlje.

Riječ “zagrljaj” nastala je sredinom 16. vijeka; široko prihvaćena teorija je da je nastala u Skandinaviji i blisko je vezana za riječ hugga, norveški “udobnost i utjeha”.

Terapeuti smatraju da su nam četiri zagrljaja dnevno potrebna za opstanak, osam zagrljaja dnevno za održavanje i dvanaest zagrljaja dnevno za rast.

Ilustracija: Pixabay

Ovo je osam razloga zašto nam treba osam zagrljaja dnevno!

  1. Zagrljaj gradi povjerenje i osećaj sigurnosti. Ovo pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.
  2. Zagrljaji mogu odmah povećati nivoe oksitocina, koji liječi osećaj usamljenosti, izolacije i ljutnje.
  3. Provođenje dužeg vremena u zagrljaju podiže nivo serotonina, podiže raspoloženje i stvara sreću.
  4. Zagrljaji jačaju imunološki sistem. Nježni pritisak na grudi i emotivni naboj aktivira čakru solarni pleksus. Ovo stimuliše timus, prsnu žlijezdu koja reguliše i balansira proizvodnju bijelih krvnih zrnaca, koji nas održavaju zdravim i bez bolesti, prenosi Ultra.
  5. Zagrljaj povećava samopouzdanje. Od kada smo rođeni dodir naše porodice pokazuje da smo voljeni i posebni. Zagrljaji nas povezuju sa našom sposobnošću da volimo sebe.
  6. Zagrljaj opušta mišiće, oslobađa napetost u tijelu i može smanjiti bolove povećavajući cirkulaciju u mekim tkivima.
  7. Dovodi u ravnotežu nervni sistem. Reakcija kože nekoga ko prima i daje zagrljaj pokazuje promjenu provodljivosti kože. Efekat vlage i električne energije na koži ukazuje na uravnoteženije stanje u nervnom sistemu – parasimpatičnost.
  8. Razmjena energije između ljudi koji se grle je ulaganje u odnos. Podstiče empatiju i razumijevanje

Sviđa ti se objava? Podijeli je sa prijateljima!