Smanjite nivo fakultetskog stresa tako što ćete zagrliti vaše najbliže!

Terapija zagrljajem definitivno je moćan način liječenja. Možda nisi osoba koja voli da se grli, ali sve više istraživanja pokazuje da je zagrljaj izuzetno efikasan u liječenju bolesti, usamljenosti, depresije, anksioznosti i stresa. Zagrljaj je besplatan, izraz je nježnosti i očigledno dobro utiče na naše zdravlje.

Oglas

Riječ “zagrljaj” nastala je sredinom 16. vijeka; široko prihvaćena teorija je da je nastala u Skandinaviji i blisko je vezana za riječ hugga, norveški “udobnost i utjeha”.

Terapeuti smatraju da su nam četiri zagrljaja dnevno potrebna za opstanak, osam zagrljaja dnevno za održavanje i dvanaest zagrljaja dnevno za rast.

hug 1635001735

Ilustracija: Pixabay

Ovo je osam razloga zašto nam treba osam zagrljaja dnevno!

  1. Zagrljaj gradi povjerenje i osećaj sigurnosti. Ovo pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.
  2. Zagrljaji mogu odmah povećati nivoe oksitocina, koji liječi osećaj usamljenosti, izolacije i ljutnje.
  3. Provođenje dužeg vremena u zagrljaju podiže nivo serotonina, podiže raspoloženje i stvara sreću.
  4. Zagrljaji jačaju imunološki sistem. Nježni pritisak na grudi i emotivni naboj aktivira čakru solarni pleksus. Ovo stimuliše timus, prsnu žlijezdu koja reguliše i balansira proizvodnju bijelih krvnih zrnaca, koji nas održavaju zdravim i bez bolesti, prenosi Ultra.
  5. Zagrljaj povećava samopouzdanje. Od kada smo rođeni dodir naše porodice pokazuje da smo voljeni i posebni. Zagrljaji nas povezuju sa našom sposobnošću da volimo sebe.
  6. Zagrljaj opušta mišiće, oslobađa napetost u tijelu i može smanjiti bolove povećavajući cirkulaciju u mekim tkivima.
  7. Dovodi u ravnotežu nervni sistem. Reakcija kože nekoga ko prima i daje zagrljaj pokazuje promjenu provodljivosti kože. Efekat vlage i električne energije na koži ukazuje na uravnoteženije stanje u nervnom sistemu – parasimpatičnost.
  8. Razmjena energije između ljudi koji se grle je ulaganje u odnos. Podstiče empatiju i razumijevanje

Oglas