Strategije za upravljanje stresom

Pod stresom se podrazumijeva neka vanjska sila iskazana u vidu agenasa, stimulatora, podsticaja koji izazivaju promjenu energije i uzbuđuju receptore, dovodeći naš ego u stanje neprijatnosti, uzbuđenja ili potištenosti.

31.05.2013.
Foto: Ilustracija
Foto: Ilustracija

Pod stresom se podrazumijeva neka vanjska sila iskazana u vidu agenasa, stimulatora, podsticaja koji izazivaju promjenu energije i uzbuđuju receptore, dovodeći naš ego u stanje neprijatnosti, uzbuđenja ili potištenosti.

Stres je umni i fizički napor koji osjećate kao rezultat utjecaja okolnih činilaca. Zbog toga je veoma važno upravljati stresom.

Upravljanje stresom znači da uspijevate da zadržite kontrolu kada situacije, ljudi i događaji pred vas postavljaju prekomjerne zahtjeve.

Prestanite da odlažete aktivnosti. Stres ne možete u potpunosti ukloniti, ali ga možete kontrolisati. Stres izaziva previše aktivnosti koje treba obaviti, a vremena za njih je sve manje. Prvo i osnovno pravilo izbjegavanja stresa je da prestanite odgađati aktivnosti. Ukoliko nešto možete obaviti, obavite to odmah, danas. Odlaganjem aktivnost ona neće nestati, samo ćete imati manje vremena da je izvršite. Jedan od najboljih načina kako se nositi sa stresom jeste planirati unaprijed.


Sviđa ti se objava? Podijeli je sa prijateljima!

STUDOMAT
STUDOMAT je najveća internet zajednica studenata i mladih u regionu osnovana 2012. godine, namijenjena studentima i mladima u potrazi za informacijama o studiju i dodatnoj edukaciji, stipendijama, studentskim poslovima, smještaju i ostalim temama koje su interesantne studentima i mladima.