Studenti, oprez: Kiropraktičar upozorava da ne bismo trebali spavati u ovoj pozi

Kiropraktičar Joe Chang na TikToku je upozorio da nikada ne bismo trebali spavati u jednoj pozi. Objasnio je da spavanje na stomaku može opteretiti vrat, donji dio leđa i srce.

– Ako spavate na stomaku, morate okrenuti glavu na jednu stranu. To može uzrokovati naprezanje i stres za vaš vrat, a također može dodatno opteretiti donji dio leđa, rekao je Joe.

U videu koji je pregledan više od 22.5 milijuna puta dr. Chang pojašnjava da spavanje na stomaku također može opteretiti srce i uzrokovati kardiovaskularne probleme kod ljudi koji imaju problema sa srcem.

Spavanje na stomaku smatra se nezdravim jer utječe na disanje i može uzrokovati nepravilnu zakrivljenost kralježnice. Kad spavamo na stomaku, torzo prirodno tone dublje u madrac zbog težine, što bi moglo dovesti do savijanja leđa i istezanja kralježnice. To može dovesti do bolova nakon buđenja, kao i do stezanja mišića. U vratu bi to moglo dovesti do migrene. Tenzijske glavobolje mogu biti rezultat napetosti ili kontrakcije mišića vrata i tjemena.

Ovaj položaj nas tjera na okretanje glave, što također može dovesti do upale i bolova u mišićima vrata, kao i do bolova u leđima. Stručnjaci se stoga slažu da su spavanje na leđima i boku najzdraviji položaji.