Kako pobijediti tremu?

Trema je strah od sramoćenja, strah da će svi naši nedostaci postati vidljivi, da ćemo postati manji u tuđim očima, strah od nedovoljne pripremljenosti, kritike, zaboravljanja teksta ili da će nam glas početi drhatati. Trema je trenutak kada nedostatak samopouzdanja vlada nama, umjesto naše pripremljenosti, i svi ljudi su je osjetili minimalno jedanput.

02.11.2018.

Kako je najlakše pobijediti, pitamo se jako često, koja je tajna uspješnog nastupa?

Ovdje vam donosim tri načina koji su meni pomogli, i iskreno se nadam da će i vama poslužiti:

1) Prije svakog ispita zamolite prijatelje, roditelje, brata ili sestru da vas preispitaju – znam da ste to prestali raditi u osnovnoj školi, ali to vam daje najbolju sliku koliko ste naučili i koliko dobro znate objasniti datu lekciju, postat ćete svjesni koji su vaši nedostaci, na čemu trebate dodatno da radite, a čemu ste ušli u srž, jer kada je naše znanje iz datog predmeta neosporno i trema se gubi.

2) Ako je u pitanju usmeni ispit (da, iako je Bolonja uveliko na snazi na mnogim fakultetima još uvijek postoje usmeni ispiti) umjesto da svoj pogled oborite i vežete sa sto ispred vas, svaki profesor više cijeni ukoliko gledate u njega, ali vi umjesto da ga doživljavate kao svog profesora, nekog ko će da vrednuje vaše odgovore, zamislite svog prijatelja i kao da vodite neobavezan razgovor u kome vi njemu objašnjavate datu lekciju, to će vas opustiti i dati vam mogućnost da svoje znanje predstavite što bolje.

Ukoliko se ipak radi o pismenom ispitu, zamislite da pišete pismo svom prijatelju i rečenice će se same nizati.

3) Sat vremena prije ispita ne ponavljajte gradivo, ne čitajte ništa što ima veze sa datom materijom koju ste spremali za ispit, prošetajte, slušajte muziku, odgledajte novu epizodu serije, popijte kafu sa društvom, pričajte viceve, jednostavno uradite ono što vas opušta, jer kada ste opušteni i mozak brže i lakše radi.

(Nejra Čehajić/STUDOMAT.ba)


Sviđa ti se objava? Podijeli je sa prijateljima!

Nejra Čehajić
Studentica sam četvrte godine Filozofskog fakulteta Univerziteta u Sarajevu na odsjeku za Književnosti naroda BiH i b/h/s jezik. Bavim se fotografijom, komunikativna sam i volim da čitam, pišem i putujem.