fbpx

Spavanje u čarapama je dobro za vaše zdravlje

Imate li vi prijatelja koji spava u čarapama? Možda bi mu bio koristan ovaj tekst.


Foto: Brightside
Foto: Brightside

Fascinantno je da nešto naizgled beznačajno poput nošenja čarapa u krevetu može biti toliko korisno za vaše zdravlje.

Ako imate poteškoća sa spavanjem, to je možda zbog hladnih stopala. Prema Nacionalnoj fondaciji za san, odlazak u krevet toplih nogu može vam pomoći da opustite i mozak i tijelo.

Osim što vam pomaže da se ugrijete dok spavate, odlazak u krevet s čarapama može imati i sljedeće prednosti.

Može spriječiti navale vrućine

Žene koje imaju navale vrućine mogu osjetiti neko olakšanje kada nose čarape, jer im upravo to može pomoći da se ohladi njihova osnovna tjelesna temperatura.

Liječi ispucale pete

Ako patite od suhih i ispucalih peta, nošenje čarapa u krevet nakon hidratacije može poboljšati proces zacjeljivanja i spriječiti da se ponovi.

Spriječava Raynaudov napad

Ako ste skloni ovom medicinskom fenomenu, nošenjem čarapa dok spavate možete smanjiti njegovu učestalost. Tako ćete stopala održavati toplim noću, a to poboljšava cirkulaciju.

Pomažu vam da zaspite

Nošenje čarapa za grijanje stopala nije sjajno samo za bolje spavanje: može biti korisno i ako imate poteškoća sa uspavljivanjem. Studija iz 2007. godine pokazala je da ljudi koji nose čarape u krevetu brže zaspe.

Alternative nošenju čarapa u krevetu

Ako niste baš oduševljeni odlaskom u krevet s čarapama, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali cirkulaciju i dobili iste pogodnosti.

  1. Možete isprobati toplu kupku za noge prije spavanja.
  2. Takođe možete spavati sa bocom napunjenom toplom vodom postavljenom blizu stopala.
  3. Spavanje s pokrivačem preko podnožja kreveta takođe može biti korisno.
  4. Možete se kupati toplom vodom dva sata prije spavanja.

Ovaj je članak isključivo u informativne svrhe na temelju pojedinih istraživanje. Nemojte se liječiti samo nošenjem čarapa u krevetu i za sve zdravstvene probleme prvo se  obratite certificiranom zdravstvenom radniku.


Sviđa ti se objava? Podijeli je sa prijateljima!