1.Odmorite se
Većina studenata ovo ne želi čuti više ikada u životu, ali je istina koja se treba ispoštovati.Sjajno jutro započinje dobrim snom prethodne noći. Jednostavno rečeno, morate na vrijeme u krevet. Kako? Izbjegavajte kofein kasno tokom dana kako biste mogli zaspati u razumnom roku. Možete si pomoći da zaspite – i ostanete – u snu tako što ćete jesti najmanje tri ili četiri sata prije spavanja, popiti pola šoljice čaja od kamilice sat vremena prije spavanja, malo se istezati i sat vremena prije nego što isključite sve ekrane i uređaje, ugasite svjetla. Nevjerojatno je uobičajeno da ljudi razmišljaju još intenzivnije prije spavanja, ali vaše tijelo nije pametni telefon – treba mu vremena da se pripremi za san.
2. Ne odgađajte alarm
Odgađanjem alarma stvarate lažnu iluziju da ste duže spavali, a u stvari se dešava samo da sami sebi kidate san i činite vaše jutro još stresnijim i težim nego što već jeste. Obećajte sebi da ćete se probuditi kad se vaš alarm oglasi jednu sedmicu i postavite ga u odgovarajuće vrijeme. Učinite to pet dana zaredom i pogledajte kako se mijenjaju vaša jutra.
