Sedam načina da učinite jutra manje nepodnošljivima

Velikom procentu ljudi jutro predstavlja najgori dio dana, jer izvući se iz tople postelje užasno je teško, te često samo jutro uništi cijeli dan. Iz tog razloga jutro bi se moglo početi na malo drugačiji način.

 Sedam načina da učinite jutra manje nepodnošljivima

1.Odmorite se

Većina studenata ovo ne želi čuti više ikada u životu, ali je istina koja se treba ispoštovati.Sjajno jutro započinje dobrim snom prethodne noći. Jednostavno rečeno, morate na vrijeme u krevet. Kako? Izbjegavajte kofein kasno tokom dana kako biste mogli zaspati u razumnom roku. Možete si pomoći da zaspite – i ostanete – u snu tako što ćete jesti najmanje tri ili četiri sata prije spavanja, popiti pola šoljice čaja od kamilice sat vremena prije spavanja, malo se istezati i sat vremena prije nego što isključite sve ekrane i uređaje, ugasite svjetla. Nevjerojatno je uobičajeno da ljudi razmišljaju još intenzivnije prije spavanja, ali vaše tijelo nije pametni telefon – treba mu vremena da se pripremi za san.

2. Ne odgađajte alarm

Odgađanjem alarma stvarate lažnu iluziju da ste duže spavali, a u stvari se dešava samo da sami sebi kidate san i činite vaše jutro još stresnijim i težim nego što već jeste. Obećajte sebi da ćete se probuditi kad se vaš alarm oglasi jednu sedmicu i postavite ga u odgovarajuće vrijeme. Učinite to pet dana zaredom i pogledajte kako se mijenjaju vaša jutra.

NASTAVITE ČITATI OVAJ ČLANAK

NAREDNA STRANICA »