Bright Side vam donosi objašnjenje zašto se to događa i savjete pomoću kojih ćete mnogo efikasnije pamtiti informacije. Postoji univerzalna formula koja nam pomaže da lakše pamtimo stvari koju je kreirao Hermann Ebbinghaus, njemački psiholog. I to djeluje.
Ebbinghausova “krivulja zaborava” pokazuje da samo jedan sat nakon učenja zaboravimo više od polovine naučenih informacija. Sedam dana kasnije sjetimo se samo 20%.
Kako se sjetiti svega?
Da biste informacije duže zadržali u glavi, morate ih pokušati prebaciti u svoju dugoročnu memoriju. Prisilno pamćenje u ovom slučaju nije vrlo učinkovito jer vaš mozak ne može brzo shvatiti informacije i stvara jake asocijacije. Ako se stvari želite dugo sjećati, trebate produžiti vrijeme pamćenja. To bi trebalo trajati nekoliko dana ili čak sedmicu.
Još 12 savjeta za lakše pamćenje:
- Pokušajte razumjeti ono što naučite. Stvari koje razumijete pamte se 9 puta brže.
- Naučite najneophodnije informacije. Morate pravilno postaviti prioritete.
- Uzmite ovo u obzir: stvari koje su na početku i na kraju pamte se najbolje (efekt serijske pozicije).
- Prebacite pažnju s jedne teme na drugu. Zapamtite da se slična sjećanja miješaju (teorija smetnji) i postaju “nered”.
- Učite suprotne stvari. Na primjer, ako učite strani jezik, pamtite dan i noć. Lako je zapamtiti suprotnosti.
- Izgradite svoj “dvorac uma”. Ideja je povezati određene stvari sa određenim mjestom. Na primjer, ako ste u svojoj sobi, pokušajte povezati stvar koju učite s nečim u svojoj sobi. Ponovite to nekoliko puta. Nakon toga, pokušajte se prisjetiti kako soba izgleda u vašem sjećanju i ponovite stvari koje ste naučili na ovaj način.
- Upotrijebite “poveznice”. Poenta tehnike je pripisivanje jedne naučene stvari drugoj. Pa kad pomislite na poveznicu, automatski se prisjetite druge stvari.
- Povežite nove riječi s onima koje već znate. Ako učite jezik, možete upamtiti nešto novo na osnovu onoga što znate.
- Izmišljati priče. Ako trebate zapamtiti puno informacija nekim određenim redoslijedom, pokušajte dijelove staviti u priču. Važno je da su komadi međusobno povezani nekom vrstom radnje.
- Koristite audio snimač. Snimite informacije koje učite i preslušajte ih nekoliko puta. Ova metoda najbolje funkcionira za ljude koji bolje pamte audio informacije.
- Vizualizirajte. Koristite jezik tijela prilikom učenja. To će vam pomoći da pokrenete memoriju mišića.
- Odaberite samo najbolje materijale. Ne koristite zastarjele knjige i metode učenja. Stvari su se mogle puno promijeniti od nastanka knjiga. Ne gubite vrijeme na nešto što bi se moglo pokazati pogrešnim.