Pet namirnica koje će povećati tvoju inteligenciju

Postoje različiti načini i tehnike za povećanje IQ-a, poput vježbanja za mozak ili intelektualnog treninga. Međutim, hrana koju jedeš takođe utiče na tvoj koeficijent inteligencije i poboljšava je.

Losos

Losos je superhrana za naš mozak. Smatraj je jednom od najbogatijih namirnica, koja je presudna za razvoj mozga i gorivo za naš mozak. Sadrži bogate omega-3 masne kiseline, koje su korisne za naše cjelokupno zdravlje.

Ilustracija: Pixabay

Slanutak/Leblebija

Ova mahunarka je prepuna hranjivih sastojaka, koji su neophodni za zdrav i aktivan mozak. Sastojci u slanutku/leblebiji pojačavaju dobre promjene raspoloženja, ponašanje, opuštaju krvne žile i poboljšavaju kognitivne vještine. Leblebija ili slanutak se sastoji od složenih ugljikohidrata, koji su neophodni za mozak.

Ilustracija: Pixabay

Zeleno lisnato povrće

Špinat, brokula, blitva, zelena salata i ostalo zeleno lisnato povrće, uveliko doprinosi povećanju nivoa IQ-a. Zeleno povrće je snaga svih hranljivih sastojaka, minerala i vitamina, koji su neophodni za razvoj mozga. Imaju visok nivo željeza, koji pomaže u obnavljanju energije i poboljšanju rada crvenih krvnih zrnaca.

Ilustracija: Pixabay

Borovnice

Borovnice su izvrsne za razvoj mozga i za jačanje pamćenja. Poznato je da poboljšavaju ravnotežu i sposobnost bržeg učenja. Svo bobičasto voće je ustvari pametna hrana, koja može poboljšati nivo IQ-a, prenosi ultra.ba.

Ilustracija: Pixabay

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi su prepuni proteina, zdravih masnih kiselinam vitamina i minerala. Bademi i orasi su posebno sjajni za jačanje pamćenja, brži rad mozga, poboljšanje koncentracije, fokusa i još mnogo toga. Zato se učenicima i studentima često predlaže da griskaju orahe, bademe, kikiriki, pistacije, lješnjake za lakše učenje.

Ilustracija: Pixabay