Opustite se: Evo kako da pronađete više vremena za sebe

Kada primijetite da imate sve manje vremena za sebe evo nekoliko savjeta kako postupiti.


Ljudi su društvena bića i niko od nas ne voli osjećaj usamljenosti. Međutim, ponekad je samoća upravo ono što nam je potrebno kako bi se opustili i lijepo odmorili.

Kada primijetite da imate sve manje vremena za sebe, pauzirajte sve ostale obaveze i opustite se. Evo još par savjeta kako se odmoriti u moru obaveza.

Recite ne

Ne možete biti baš svuda i baš svima ugoditi. Nemogućnost odbijanja poziva ili molbi za pomoć je jedan od razloga zašto možete biti pod stresom. Lijepo je pomagati drugima, ali to ne možete baš uvijek raditi jer jednostavno nemate snage i vremena. Počnite da razmišljate više o sebi i odredite prioritete.

Također, nekad ne možete izaći van baš sa svima ako imate previše poziva. Ako već morate da birate s kim ćete izaći onda neka to barem budu pozitivne osobe koje su uvijek nasmijane i dobrog raspoloženja. Ne želite prikupiti negativnu energiju koju vam drugi šalju, zar ne?

Planiranje vremena

Spontanost je dobra, ali u današnjem svijetu postaje gotovo nemoguća, posebno tokom radne sedmice koja nam je ispunjena brojnim obavezama i aktivnostima, pa makar te aktivnosti bile i ispijanje kafe sa prijateljima. Zato nema apsolutno ništa loše u planiranju vremena unaprijed. Na ovaj način ćete pronaći više vremena za sebe, a manje za neke stvari za koje ćete shvatiti da spadaju u kategoriju nebitnih. Računajte da uglavnom nećete moći ostvariti plan te uvijek ostavite par sati u rezervi.

Lični kutak

Svako od nas treba da ima ono jedno mjesto koje može nazvati samo svojim. To može biti cijela soba ili samo jedan mali kutak u stanu. Bez obzira na veličinu, on treba da bude sređen baš po vašem ukusu tako da se možete u potpunosti opustiti. Objasnite ukućanima koja je svrha tog kutka i napomenite da vam ne smetaju kada se povučete u njega.

Tu radite nešto što vas opušta i nešto što volite da radite u slobodno vrijeme.

Vježbajte

Fizička aktivnost je odlična za naše zdravlje, lijep izgled, ali i opuštanje. Vježbanje zaista opušta i smanjuje količinu stresa. Ako vas je preplavila negativna energija, krenite na aerobik ili neku borilačku vještinu. A ukoliko želite da se opustite, izaberite jogu ili pilates. Postoji mnogo online fitness trenera uz koje možete trenirati ako vas zabrinjava odlazak u teretane ili fitness centre u toku pandemije.

Isključite se

Odredite vrijeme tokom dana koje ćete provesti dalje od posla, računara i telefona, pa čak i knjige i učenja. Neka to za početak bude i samo 15 minuta, a vremenom će vam se ova sloboda osladiti, pa ćete produžiti vrijeme koliko god vama odgovara. Nakon odmora bit ćete bolje raspoloženi za učenje.


Sviđa ti se objava? Podijeli je sa prijateljima!