Stres ostavlja negativne posljedice na psihičko i fizičko zdravlje.

Puno obaveza, posao, porodica sve su to faktori koji mogu prouzrokovati stres, prenosi portal Wall. Stres ako je učestao može ostaviti negativne posljedice kako na vaše psihičko tako i na vaše fizičko zdravlje.

Oglas

Baš iz tog razloga je bitno izbjegavati stresne situacije što je više moguće. Ako je to pak nemoguće bitno je rješavati se stresa te ga izbaciti iz sebe.

Jedan od najboljih načina rješavanja stresa jest trening. U nastavku vam otkrivamo tri najbolje vrste treninga pomoću kojih ćete se riješiti stresa.

1. HIIT TRENING

hiit or high intensity interval training

Foto: Envato

Brze i intenzivne vježbe u kratkim intervalima povećavaju otkucaje srca i time smanjuju stres.

2. CARDIO TRENING

young man running by the riverside

Foto: Envato

Cardiom ćete potaknuti lučenje hormona sreće što će pozitivno uticati na smanjenje stresa.

3. BOKS

woman boxing

Foto: Envato

Poboljšava fizičko i mentalno zdravlje, jača samopouzdanje i izbacuje višak negativne energije iz tijela.

Oglas