Zbog beskrajnih Zoom poziva do večeri provedenih ispred Netflixa možda ste izgubili pojam o vremenu. Stručnjaci kažu kako sve više ljudi pati od onog što oni nazivaju ‘vremenskom sljepoćom’.

Vremenska sljepoća bi moglo nepovoljno utjecati na metalno zdravlje ili na razvijanje odnosa.

Oglas

– Takvi ljudi su uglavnom samo svjesni onoga što se trenutno događa i imaju vrlo malo svijesti o prošlosti ili budućnosti. Jednostavno rečeno, to je nemogućnost učinkovitog mjerenja protoka vremena i planiranja aktivnosti u skladu s tim, rekla je dr. Martina Paglia, psihologinja koja vodi Međunarodnu psihološku kliniku, a prenosi 24sata.

Osoba koja pati od vremenske sljepoće mogla bi misliti da je potrošila pet minuta na zadatak, a zatim shvatiti da je prošlo sat vremena. Također, ljudima koji pate od ‘vremenske sljepoće’ mogu biti teški svakodnevni zadaci, poput znanja koliko dugo treba kuhati vodu za tjesteninu.

Stres i trauma mnogo dovesti do ‘vremenske sljepoće’

– Kada doživimo stres i traumu, posebno ako se odnosi na neizvjesnost o budućnosti, to može dovesti do povećane aktivacije u područjima mozga koja su uključena u percepciju vremena i u obradu emocija, što može rezultirati vremenskom sljepoćom, rekao je dr. William Van Gordon.

Vrijeme je postalo iluzija

– Sjećate se vremena prije korone? Kad ste ujutro išli na posao ili na faks, a radni dan vam je bio unaprijed isplaniran, znali ste otprilike koje je doba jer ste dolazili i odlazili kući u određeno vrijeme. Sada mnogi od nas rade od kuće, buljeći u četiri zida svaki dan i tako su svi naši uobičajeni znakovi nestali. Vrijeme je postalo iluzija, kaže dr. Paglia.

Promijenjene navike

Istraživanje koje je provedeno tijekom karantine u Italiji, proučavala je navike spavanja starijih od 18 do 35 godina i otkrilo da su svi sudionici išli u prosjeku 40 minuta kasnije spavati tijekom karantine i više koristili ekrane neposredno prije spavanja.

Uz to, budili su se više od sat vremena kasnije. Također su neki priznali i da nisu znali koji je dan u sedmici.

Savjeti kako ne izgubiti pojam o vremenu:

  • Budite svjesni aktivnosti zbog koje se često gubite: Ako pretjerano gledate serije i zbog toga gubite pojam o vremenu, prvi korak je da budete svjesni činjenice da bi vam se to moglo dogoditi, prije nego što započnete.
  •  Postavite više alarma: Upotrijebite aplikaciju alarma na telefonu i postavite više alarma prije nekog događaja kako ne biste zakasnili.
  •  Nađite odgovornog partnera: Zamolite nekoga tko živi s vama da vas podsjeća na obaveze u određenim intervalima kako ne biste izgubili pojam o vremenu.
  •  Napravite planer: Ujutro napravite raspored zadataka koje morate obaviti.
  •  Nastavite se truditi: Pripazite da ljudi koji su vam bliski budu svjesni vaše vremenske sljepoće, jer to može pomoći kod njihovih očekivanja, a vi se nastavite truditi da se što bolje organizirate

Oglas