Studentski recepti: Kuglice koje će podići vašu energiju tokom učenja

Energetske kuglice od samo pet sastojaka fantastičan su doručak ili međuobrok. Prepune su proteina, vlakana i zdravih masti koje će vas zasititi, ali i pružiti energiju tokom dana.


keto fat bombs
Foto: Envato

Energetske kuglice od samo pet sastojaka fantastičan su doručak ili međuobrok. Prepune su proteina, vlakana i zdravih masti koje će vas zasititi, ali i pružiti energiju tokom dana.

Recept možete prilagoditi svojim željama i ukusu. Sjemenke lana možete zamijeniti kokosom, a ako pri ruci imate brusnice, kakao, chia sjemenke ili nasjeckane orahe, slobodno ih dodajte u smjesu.

GLEDAJ STUDOMAT.TV

TVoj vodič kroz studentski život!

Također ako ne želite oblikovati kuglice, smjesu možete staviti u četvrtastu posudu za pečenje obloženu papirom za pečenje, ohladiti je i rezati u oblik pločica. Vrijeme pripreme je 10 minuta, a količina je dovoljna za 12 zalogajčića, prenosi tuzlanski.ba.

Sastojci:

Za mjerenje sastojaka koristi šolju od 250 ml.

  • 2/3 šolje maslaca od kikirikija
  • 1/2 šolje čokoladnih kapljica ili nasjeckane čokolade za kuhanje
  • 1 šolja zobenih pahuljica
  • 1/2 šolje mljevenih lanenih sjemenki
  • 2 kašike meda

Priprema:

  • Pomiješajte sve sastojke u posudi. Miješajte dok se svi sastojci ne sjedine.
  • Pripremljenu smjesu stavite u frižider na 20 do 30 minuta.
  • Kašikom uzmite dio smjese te rukama oblikujte kuglicu.
  • Čuvajte ih u frižideru do sedam dana.