Ručak od malo kalorija za mršavljenje – jednostavan recept koji ćete rado ponoviti!

Ukoliko želite da smršate, uključite u svoj jelovnik jela koja sadrže malo kalorija, ali puno hranljivih materija i djeluju sjajno na zdravlje. Jedno od takvih jela jeste ovaj recept od kojeg se gube kilogrami. BiTće odlična zamjena za visokokalorični ručak.

Oglas

Glavni sastojak ovog jela jeste cvekla koja je odlična za zdravlje, pomaže kod anemije, čisti krvne sudove, ali se koristi i u mnogim dijetama zbog malog broja kalorija. Prebogata je mineralima kalijumom, fosforom, magnezijumom, natrijumom. Ima i mangana, bakra, sumpora, litijuma, kalcijuma, fluora, prenosi sensa.mondo.rs.

Sadrži pektin i celulozu, što povoljno djeluje na crijeva i probavu. Pored cvekle, u receptu ima još zdravih namirnica, a jedna je jogurt ili kiselo mlijeko (po želji).

Ovi mliječni proizvodi sadrže probiotike, ali mogu i rashladiti u vrućim ljetnim danima.

Evo recepta sa cveklom protiv viška kilograma koji možete jesti za ručak i smršati bez gladovanja:

Sastojci (za 2 porcije):

  • 200 ml jogurta ili kiselog mlijeka
  • 1 veća cvekla
  • 1 jaje
  • 2 svježa krastavca
  • veza peršuna
  • so
  • limun

Priprema:

Cveklu i jaja skuhajte, pa cveklu narendajte na krupno rende, dodajte krastavce isjeckane na kockice i sjeckan peršun. Polovinu smjese sipajte u 100 ml jogurta, pa dodajte pola tvrdo kuhanog jajeta, posolite i dodajte malo soka od cijeđenog limuna. Ako jaja nisu velika, onda možete dodati cijelo.

Oglas