Imati pozitivan pogled na život može biti zdrava stvar koja će vam pomoći da prođete kroz teška vremena. Međutim, pozitivnost može biti i toksična, ako je neiskrena i ako potiskujete svoje stvarne emocije. A to može naštetiti vašem emocionalnom i mentalnom stanju.
Pozitivne vibracije su dobre, ali u umjerenoj količini. Stoga bismo vam željeli reći o tome kada vam zapravo mogu donijeti više štete nego koristi.
Društvene mreže su jedan od glavnih izvora problema
Na društvenim mrežama ljudi vole izgledati savršeno i većinu vremena dijele samo jednu stranu svog života. Njihove brige, borbe i teški osjećaji obično ne stignu tamo i ostanu skriveni u njihovom stvarnom životu. To bi mogle biti i motivacijske objave bezazlenog izgleda ili nešto jednostavno poput “Samo pozitivne vibracije!” ili “Ne brini se, budi sretan!” (“Positive vibes only!”, “Don`t worry, be happy!”)
Počinjete skrivati svoje osjećaje, a to može biti štetno
Kad vidite postove koji prikazuju samo sretne ljude koji su uvijek vedri u svom životu, iako to možda nije onako kako se stvarno osjećaju, mogli biste zaključiti da i vi trebate izgledati isto. Dakle, stavljate “masku” i pokušavate da izvana izgleda kao da vam sve ide super u životu i kao da vas emocionalno ne pogađaju poteškoće kroz koje ste prolazili.
A ako to ne učinite, možda ćete čak početi osjećati sram što se prepuštate osjećaju tuge, tjeskobe, nemotivisanosti ili nevolje. Gledate sve te pozitivne ljude i vidite njihovu vedrinu kao znak moći, a onda se osjećate slabo ako dopustite da osjećate “negativne” emocije. Zatim ih sakrijete i pokušate ne misliti na njih.
Razumljivo je misliti da će tako nešto pomoći poboljšati situaciju, ali u stvarnosti to samo pogoršava. Skrivanje stvarnih emocija i ne bavljenje problemima zapravo može dovesti do više stresa, anksioznosti i depresije.
Ponekad nam ljudi misle dobro, ali na kraju nas povrijede
Naši prijatelji i porodica žele nam pomoći i razveseliti nas, ali nekada može biti vrlo teško pronaći prave riječi. Tako bi mogli reći ono što drugi obično kažu, poput “Samo ostani pozitivan!” ili “Može biti i gore” (kod nas u Bosni i Hercegovini je poznatija verzija “Ne d'o Bog gore”) i to postane još jedan izvor toksične pozitivnosti u vašem životu.
Ono što bi umjesto toga mogli reći, a zapravo bi zvučalo korisno i razumljivo, jesu stvari poput:
– Vidim da si stvarno pod stresom, mogu li išta učiniti? ili
– Žao mi je što prolaziš kroz ovo.
Važno je ne minimalizirati i stavljati na marginu nečiju patnju već im dopustite da osjećaju sve što osjećaju, čak i ako je teško, i podržite ih.
Imajte na umu da se osjećaji ne moraju međusobno isključivati
Mogli biste osjećati pritisak da osjećate samo pozitivne emocije. A ako to ne učinite, možda mislite da je vaša jedina mogućnost samo osjetiti bol, stres ili bilo što drugo što se smatra negativnim. Međutim, istovremeno možete iskusiti i pozitivna i negativna osjećanja.
Na primjer, ako ste izgubili posao, razumljivo je osjećati se isfrustrirano i tjeskobno te brinuti hoćete li moći pronaći novi posao ili ne. A mogli biste naići i na toksičnu pozitivnost ako svi oko vas kažu stvari poput:
– Barem imate svoju porodicu i dobro zdravlje, ili
– Sve se događa s razlogom. Sad imate puno novih prilika!
I osjećaj samo jednog ili drugog načina o tome kroz šta prolaziš mogao bi biti neodoljiv. Ali moguće je to uravnotežiti i istovremeno se osjećati frustrirano zbog onoga što se dogodilo i uzbuđeno zbog budućnosti.
Da li se ikada osjećate pod pritiskom da morate ostati pozitivni bez obzira na sve? Da li je to zbog društvenih mreža ili se neko koga lično poznajete natjera da se tako osjećate? Kako se nosite s tim?