Savjeti za studente: Kako ne “poludjeti” tokom studiranja?

Studiranje može biti vrlo izazovno za mentalno zdravlje, posebno u stresnim periodima poput ispita ili krajnjih rokova.

U nastavku pročitajte neke preporuke koje mogu pomoći u očuvanju mentalnog zdravlja tokom studiranja.

Razvijte zdrave navike spavanja

San je ključan za zdravlje uma i tijela. Pokušajte uspostaviti redovan raspored spavanja i buđenja, čak i tokom vikenda.

Redovno vježbajte

Tjelesna aktivnost može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe. Pronađite vrstu vježbe koja vam najviše odgovara i pokušajte je uključiti u svoj raspored.

Prakticirajte samopomoćne tehnike

Tehnike poput meditacije, joge ili dubokog disanja, kao i molitve mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju mentalnog zdravlja.