Foto: Ilustracija
Foto: Ilustracija

Naime, naučnici su otkrili da je hodanje i šetnja više nego korisna za opšte zdravlje. Ne samo da ćete uvijek biti u dobroj formi i da ćete biti zdraviji, već ćete na taj način poboljšati i svoju kreativnost. Dokazano je da je šetnja jedan od načina koji nam može pomoći da poboljšamo kreativnost i unaprijedimo svoj život.

Naučnici sa Stanforda su dokazali da šetnja podstiče kreativno razmišljanje. Objašnjenje ovoga leži u nekoliko činjenica.

Hodanje je najlakši i najsigurniji put do dobrog zdravlja duha i tijela. Prednosti hodanja su u tome što organizam bolje funkcioniše, vrši se bolja razmjena materija i udiše se više kiseonika. Tijelo se relaksira i pored blagog umora vraća se izgubljena snaga, kvalitetnije se i zdravije spava.

Stručnjaci tvrde da ovaj vid aktivnosti poboljšava kvalitet života za 27 posto. Tokom hodanja dolazi do otpuštanja endorfina, hormona koji izaziva dobro raspoloženje.

Međutim, hodanje ne djeluje pozitivno samo na zdravlje, već i podstiče kreativno razmišljanje. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Expermental Psychology pokazalo je da šetnja podstiče kreativnost i to za čak 60 posto. Šetnja pomaže da ostanemo smireni i koncentrisani i u napetim situacijama.

Budući da u današnje vrijeme veliki dio dana provodimo sjedeći, bilo tokom učenja ili tokom rada za računarom, potrebno je da u slobodno vrijeme što više šetamo. Dakle, po završetku posla trebalo bi otići u šetnju i tada postoji velika vjerovatnoća da će doći do “eureka momenta”, jer do kreativnosti se dolazi kada se kombinuju naporan rad i analiza urađenog.

Američki istraživači su otkrili da energična šetnja tri puta sedmično povećava hipokampus, važan dio mozga koji utiče na kratkotrajno i dugotrajno pamćenje i analizu primljenih informacija.

Takođe brojna istraživanja koja su sprovedena na starijim osobama pokazala su da je šetnja vrlo korisna za sprječavanje ili usporavanje pojave gubitka pamćenja ili demencije, a i za očuvanje sposobnosti učenja.

Gledanje u računar i previše posla kojim smo okupirani blokiraju naše kreativno razmišljanje. Priroda i čist vazduh pomažu našem mozgu da se odmori.

Poznato je da je zelena boja, boja ravnoteže i da šetnja u prirodi momentalno oslobađa od stresa. Istraživanje s Univerziteta Harvard pokazalo je da ljudi koji redovno šetaju imaju manje problema s pronalaženjem ravnoteže između poslovnog i privatnog života. Takvi ljudi bolje raspoređuju vrijeme, imaju više samopouzdanja, zbog čega lakše pronalaze balans.

(Studentski život)

STUDOMAT
STUDOMAT je najveća internet zajednica studenata i mladih u regionu osnovana 2012. godine, namijenjena studentima i mladima u potrazi za informacijama o studiju i dodatnoj edukaciji, stipendijama, studentskim poslovima, smještaju i ostalim temama koje su interesantne studentima i mladima.