Kad govorimo o blagodatima pijenja vode s limunom onda treba naglasiti da se ne radi o čaši vode u koju je ubačena kriškica limuna već o napitku u kojem se nalazi barem polovica iscijeđenog limuna u čaši vode. No, iako je to zdrav napitak, ipak ne treba pretjerivati s njim jer kiselina u limunu i drugom citrusnom voću uništava caklinu na zubima.
Pijenje vode s limunom je mala pozitivna promjena koju lako možete usvojiti. Iako svi jako dobro znamo da je potrebno svakodnevno piti barem dva litra tekućine, opcija s vrlo malo prirodnog šećera kao što je voda s limunom pametan je potez, a još pametnije je rehidrirati organizam odmah ujutro, nakon sna.
Prednosti vode s limunom:
1. Smanjuje želju za slatkim
Voda s limunom je kiselkasta, a kora limuna gorka, a poznato je da upravo gorka hrana dokazano smanjuje želju za slatkim, piše Hayat.ba.
2. Bogata je moćnim sastojcima
U njoj pronalazimo antioksidanse i flavonoide koji štite naše ćelije od oštećenja i smanjuje pojavu upala. Većina tih sastojaka nalazi se zapravo u kori limuna, pa se preporučuje ne samo iscijediti limun u vodu nego ga i ubaciti u čašu, naravno, vodeći računa da je organskog porijekla.
Limun je bogat izvor vitamina C, koji je sam po sebi moćan antioksidans, pa će svakako i čaša vode s limunom povećati barem donekle vaš dnevni unos ovog važnog vitamina.
3. Pomaže probavu
U slučaju problema s probavom dobro je ujutro odmah nakon buđenja popiti čašu mlake vode s limunom, a preporučuje se da je piju i osobe sklone bubrežnim kamencima, jer može pomoću u prevenciji njihovog nastajanja.
4. Dobra je za kožu
Voda s limunom nije čudotvorna i u njoj nećemo pronaći izvor vječne mladosti, no antioksidansi koji se nalaze u njoj pomoći će nam u zaštiti od štetnih sunčevih zračenja pa stoga i u prevenciji bora i pojava tamnih mrlja na licu kao i sinteze kolagena koji je zaslužan za čvrstoću i otpornost kože.
5. Daje energiju i popravlja raspoloženje
Nakon što ste ujutro popili čašu mlake vode s limunom razbudit ćete se i osvježiti jer vitamin C unesen u organizam djeluje poput energetske injekcije i “podiže” raspoloženje. Za razliku od kofeinskih napitaka poput kafe ili čaja, koji neminovno uzrokuju pad nivoa energije sredinom prijepodneva, voda s limunom će vas puno duže držati budnima i dati više energije, a brojna su istraživanja pokazala da miris limuna poboljšava raspoloženje.
6. Uravnotežuje šećer u krvi
Neka su istraživanja pokazala da sok od limuna usporava probavu škroba, doduše u laboratorijskim uslovima. No, to je naučnike dovelo do zaključka da bi limunov sok potencijalno mogao djelovati i na uravnoteživanje nivoa šećera u krvi.