Kako zijevamo?
Fiziološki je postupak zijevanja prilično jednostavan: to je dug dah praćen kratkom odgodom daha, tokom koje zrak dolazi do želuca. Zatim slijedi kratki izdah, koji je često popraćen stimulacijom suznih žlijezda – iz tog razloga, dok se pripremaju za scenu plača, neki glumci počinju jako zijevati iza kulisa.
Kad zijevamo, širom otvorimo usta i duboko udišemo. To omogućuje da nam zrak ispunjava pluća, čini da nam se prsna kost uspinje, trbušni mišići savijaju što gura dijafragmu.
Zašto zijevamo?
Prema jednoj teoriji, osoba zijeva da ohladi mozak. Eksperimenti koje su proveli austrijski naučnici pokazali su da ispitanici kojima je hladan oblog bio na čelu manje zijevali kad su gledali videozapise s ljudima koji zijevaju, nego ispitanici s toplim oblogom ili bez njega. Oni učesnici studije od kojih se tražilo da dišu samo na nos također su manje zijevali jer ovakva vrsta disanja osigurava hladniju krv u mozgu od disanja na usta.
Druga svrha zijevanja je potreba za rastezanjem i opuštanjem umornih ili skučenih mišića. Uglavnom su to mišići ždrijela i jezika, ali to bi mogli biti i mišići cijelog tijela. Zato se obično osoba isteže istovremeno sa zijevanjem. Ovaj trening za mišiće, u kombinaciji s hlađenjem mozga, pomaže vratiti vaše tijelo u stadij efikasnog rada.
Stoga se zijevanje često događa kada su ljudi nervozni prije nekog važnog događaja, na primjer, studenti zijevaju prije ispita. Iz istog razloga ljudi zijevaju kad žele spavati ili im nešto dosadi, jer zijevanje pomaže razveseliti vaš pospani mozak i osvježiti mišiće.
Zijevanje je također korisno tokom leta. Pomaže u rješavanju osjećaja začepljenosti uha koji se javlja tokom polijetanja ili slijetanja zbog razlike u pritisku s obje strane bubne opne. Ždrijelo je uz pomoć posebnih kanala povezano sa šupljinom srednjeg uha, zijevanje pomaže u izjednačavanju pritiska u ušima.
Zijevanje je vrlo zarazna pojava. Ljudi počinju zijevati ne samo pri pogledu na drugo zijevanje, već i prilikom gledanja videozapisa ili fotografija zijevanja ljudi. Često osoba samo treba čitati ili razmišljati o zijevanju da bi to počela raditi.
Ipak, iako postoje milijuni objašnjenja za zijevanje, ovaj se postupak i dalje smatra krajnje bezobraznim, bez obzira koliko je prirodan.
Kako zaustaviti zijevanje u neugodnim situacijama?