Kviz: Koliko ste zaista pod stresom?

Kviz je adaptiran po ugledu na skalu koju je izradio Peter Lovibond na Univerzitetu New South Wales.

Bitno je da odgovarate iskreno i da svaki odgovor navodite u odnosu na prošlu sedmicu.

Koliko često su vam se, u posljednjih 7 dana, desile sljedeće situacije/izjave.

1 I trivijalne situacije me uzrujavaju.
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.
2 Usta su mi često suha.
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.
3 Osjećam poteškoće pri disanju (npr. ubrzano disanje).
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.
4 Često reagujem preburno na određene situacije.
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.
5 Osjetio/la sam nemoć u nogama, kao da će mi "noge otkazati".
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.
6 Vrlo jednostavno se uzrujam (reagujem agresivno, plačem...).
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.
7 Nestrpljiv/a sam kada moram čekati (lift, semafor, red u prodavnici...).
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.
8 Često su mi znojni dlanovi, iako nisam obavljao/la neku fizičku aktivnost.
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.
9 Osjećam strah bez ikakvog osnovanog razloga.
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.
10 Osjećam da mi srce brzo lupa, iako nisam obavljao/la neku fizičku aktivnost.
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.
11 Osjećam ponekad da sam blizu napada panike.
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.
12 Vrlo teško se smirim nakon što me nešto uzruja.
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.
13 Burno reagujem kada me neko prekine dok nešto radim.
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.
14 Brinem se kako ću reagovati na određene situacije; da ću pretjerati i reagovati burnije nego što trebam.
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.
15 Ljudi oko mene su mi počeli sugerisati da sam jako nervozan/na, negativan/na...
1. Gotovo nikad.
2. Desilo mi se ali ne tako često.
3. Vrlo često.

Kviz: Koliko ste zaista pod stresom?

Kreirano 26 dec 2018

Rezultati kviza

Uopšte niste ili ste jako malo pod stresom

Vama je jednostavno relaksirati se, što vam omogućava da ostanete mirni i pozitivni tokom svakodnevnih izazova. Kada vas određene situacije i učine anksioznim, pokazujete odličnu kontrolu nad fizičkim reakcijama.

Vaša sposobnost da se nosite sa stresom ima pozitivne benefite kako za tijelo tako i um. U nastavku pročitajte savjete za bolje kontrolisanje stresa i anksioznosti.
1. Organizujte svoje vrijeme i obaveze pametno.
2. Vježbajte i hranite se zdravo.
3. Dajte si oduška: pogledajte omiljenu seriju, pročitajte knjigu i imajte hobi.
4. Pozitivno razmišljajte i ne shvatajte sve previše ozbiljno.
5. Okružite se pozitivnim ljudima.
6. Probajte i neke alternativne metode poput joge i meditacije.
7. Ako koristite lijekove za ublažavanje stresa, neka to obavezno budu biljni preparati koji ublažavaju stres efikasno, ali ne izazivaju ovisnost.
Muče te ispitna groznica i stres? Alora vam može pomoći da uklonite napetost, date svoj maksimum i postignete najbolje rezultate na ispitima! Posjeti www.alora.ba.
ALORA je preparat namijenjen liječenju svih tegoba izazvanih stresom i odličan je izbor i u studentskim danima, jer će ukloniti napetost, a neće poremetiti koncentraciju i „otupiti“ čula i misli.

Podijeli rezultate sa prijateljima

Twitter Facebook
Rezultati kviza

Prosječna količina stresa i anksioznosti

Iako u većini slučajeva uspijevate vrlo dobro se nositi sa stresnim događajima, ponekad vam je ipak teško opustiti se. Zbog toga ste ponekad nervozni, emocionali i čak anksiozni. Povremeno primijećujete i fizičke simptome anksioznosti poput otežanog disanja, ubrzanog rada srca i znojnih dlanova.

Usprkos tome što se relativno uspješno nosite sa stresom, čak i najmanje reakcije na stres i anksioznost mogu imati negativne posljedice po vaše tijelo i um. U nastavku pročitajte savjete za bolje kontrolisanje stresa i anksioznosti.
1. Organizujte svoje vrijeme i obaveze pametno.
2. Vježbajte i hranite se zdravo.
3. Dajte si oduška: pogledajte omiljenu seriju, pročitajte knjigu i imajte hobi.
4. Pozitivno razmišljajte i ne shvatajte sve previše ozbiljno.
5. Okružite se pozitivnim ljudima.
6. Probajte i neke alternativne metode poput joge i meditacije.
7. Ako koristite lijekove za ublažavanje stresa, neka to obavezno budu biljni preparati koji ublažavaju stres efikasno, ali ne izazivaju ovisnost.
Muče te ispitna groznica i stres? Alora vam može pomoći da uklonite napetost, date svoj maksimum i postignete najbolje rezultate na ispitima! Posjeti www.alora.ba.
ALORA je preparat namijenjen liječenju svih tegoba izazvanih stresom i odličan je izbor i u studentskim danima, jer će ukloniti napetost, a neće poremetiti koncentraciju i „otupiti“ čula i misli.

Podijeli rezultate sa prijateljima

Twitter Facebook
Rezultati kviza

Previše stresa i anksioznosti

Nije vam jednostavno relaksirati se, zbog čega ste često nervozni i emocionalni. To vas čini konstantno napetim i otežava vam obavljanje svakodnevnih obaveza i suočavanje sa životnim izazovima. Kada osjećate veliki nivo stresa, primjećujete i fizičke simptome poput otežanog disanja, ubrzanog rada srca i znojnih dlanova. Vrlo je važno da naučite umanjiti nivo stresa koji osjećate jer može imati negativne posljedice po vaše tijelo i um. U nastavku pročitajte savjete za bolje kontrolisanje stresa i anksioznosti.
1. Organizujte svoje vrijeme i obaveze pametno.
2. Vježbajte i hranite se zdravo.
3. Dajte si oduška: pogledajte omiljenu seriju, pročitajte knjigu i imajte hobi.
4. Pozitivno razmišljajte i ne shvatajte sve previše ozbiljno.
5. Okružite se pozitivnim ljudima.
6. Probajte i neke alternativne metode poput joge i meditacije.
7. Ako koristite lijekove za ublažavanje stresa, neka to obavezno budu biljni preparati koji ublažavaju stres efikasno, ali ne izazivaju ovisnost.
Muče te ispitna groznica i stres? Alora vam može pomoći da uklonite napetost, date svoj maksimum i postignete najbolje rezultate na ispitima! Posjeti www.alora.ba.
ALORA je preparat namijenjen liječenju svih tegoba izazvanih stresom i odličan je izbor i u studentskim danima, jer će ukloniti napetost, a neće poremetiti koncentraciju i „otupiti“ čula i misli.

Podijeli rezultate sa prijateljima

Twitter Facebook

1 I trivijalne situacije me uzrujavaju.

2 Usta su mi često suha.

3 Osjećam poteškoće pri disanju (npr. ubrzano disanje).

4 Često reagujem preburno na određene situacije.

5 Osjetio/la sam nemoć u nogama, kao da će mi "noge otkazati".

6 Vrlo jednostavno se uzrujam (reagujem agresivno, plačem...).

7 Nestrpljiv/a sam kada moram čekati (lift, semafor, red u prodavnici...).

8 Često su mi znojni dlanovi, iako nisam obavljao/la neku fizičku aktivnost.

9 Osjećam strah bez ikakvog osnovanog razloga.

10 Osjećam da mi srce brzo lupa, iako nisam obavljao/la neku fizičku aktivnost.

11 Osjećam ponekad da sam blizu napada panike.

12 Vrlo teško se smirim nakon što me nešto uzruja.

13 Burno reagujem kada me neko prekine dok nešto radim.

14 Brinem se kako ću reagovati na određene situacije; da ću pretjerati i reagovati burnije nego što trebam.

15 Ljudi oko mene su mi počeli sugerisati da sam jako nervozan/na, negativan/na...

Kviz: Koliko ste zaista pod stresom?

Uopšte niste ili ste jako malo pod stresom

Prosječna količina stresa i anksioznosti

Previše stresa i anksioznosti