I dok ste okupirani hrpom informacija koje trpate u mozak, ne bi vam bilo na odmet obratiti pažnju i na ono što trpate u želudac. Sadržaj na tanjiru može pomoći više nego što mislite kod reduciranja stresa tokom haotičnog ispitnog perioda.
Neka se na vašem anti-stress jelovniku nađu neke od sljedećih 7 namirnica, prenosi x-ica.com.
1. Špinat
Popaj je bio u pravu: špinat je zakon. Osim što jača mozak i tijelo, magnezij iz špinata umiruje i daje osjećaj da imamo stvari pod kontrolom (čak i ako nije tako!).
2. Bobice
Ovo voće bezazlenog imena čini velike stvari za organizam. Njegov vitamin C pomaže u resetiranju organizma koji je pod stresom.
3. Mlijeko
Što radi jedna prosječna mačka, ljubiteljica mlijeka? Povlači se okolo, ljenčari, izležava se i prede. Kao da je svaki dan na odmoru. Sličan umirujući efekt može i na vas izazvati konzumiranje mlijeka, bogatog vitaminima B, proteinom i kalcijom. Mijau!
4. Narandža
Njezin vitamin C ne pomaže samo u borbi protiv gripe, nego i u snižavanju stresa. Ne naziva se narandža bez razloga dijelom breakfast of champions.
5. Puretina
Neka i ljubitelji mesa nađu nešto za sebe. Triptofan iz puretine poboljšava raspoloženje i daje onaj umirujući sleepy feeling, ali održava tijelo dovoljno budnim za štrebanje.
6. Bademi
Šaka badema prelivena jogurtom i s malo cimeta donosi pravi stress-relief osjećaj.
7. Čokolada
Ovaj šećer na kraju pruža osjećaj olakšanja i opuštanja te nas čini barem na nekoliko trenutaka sretnima prije ponovnog gnjuranja glave u knjigu.
Osim ove prigodne hrane protiv stresa, utjehu pronađite i u činjenici kako ispiti nisu svaki dan i nećete ih imati do kraja života.
Keep calm and have some spinach!
(STUDOMAT.ba)