Da li ste se ikada osjećali toliko tužno, ljutito ili anksiozno da ste jednostavno poželjeli da pobjegnete od sebe ili da u ruci imate čarobni štapić koji će odagnati loše misli?


Iako su loše misli ponekad dio većeg problema poput depresije, svi s vremena na vrijeme posjetimo tužni svijet tegobnih misli od kojih u tom trenutku ne vidimo bijeg. Ipak, pojedini ljekari smatraju da se zdravi ljudi mogu samostalno “preobratiti” koristeći jedan jednostavan trik.

Amit Sood, ljekar i profesor medicine u američkoj medicinskoj klinici i školi Mayo, tvrdi da zdravi ljudi u svojim umovima posjeduju prekidač koji je lako naći i istrenirati kako bi bio dostupan u svako doba dana.

On je dvije decenije proučavao na hiljade pacijenata koji su imali problema sa raspoloženjem, a razgovarao je i sa stotinama naučnika te pročitao na stotine analiza, istraživanja i knjiga vezanih za tugu, anksioznost i stresne misli. Zaključaj je bio jedan – ljudski mozak se kontinuirano prebacuje između dva stanja.

Prvo stanje je standardno stanje u kojem su naše misli slobodne i nevezane za trnutno okruženje, a drugo stanje je fokusirano stanje u kojem je naš um koncentrisan na trenutno okruženje ili na naš trenutni posao.

Ukratko, naš mozak radi u “standardnom stanju” 50 posto ili više od 50 posto budnog vremena i vrlo je koristan kada je u pitanju kreativnost ili povezivanje dešavanja. S druge strane, pojedini ljudi u ovom stanju provode previše vremena što uzrokuje kreiranje loših misli.

Nastaje opsesivno razmišljanje o šta-bi-bilo-kad-bi-bilo scenarijima te o tome šta ljudi “zaista” misle o vama. Ova i srodna razmišljanja vremenom uzrokuju stres, anksioznost i manjak sreće.

S obzirom da se fokusiranjem na konkretan posao, hobi, temu, film ili knjigu provjereno rješavamo misli koje nas brinu i preokupiraju, Sood predlaže da istreniramo uključenje fokusiranog stanja kako bi ga mogli aktivirati po potrebi, tj. kada god se pojave negativne misli kod zdravih osoba.

– Fokusiranje će vam približiti svijet koji ćete više cijeniti te koji će vam pružiti značenje i smisao, zaključuje Sood.

(Klix.ba)