Sačuvajte zdravlje kad radite punom parom

Decembar i januar većini studenata predstavljaju najnaporniji period u godini. Ako provodite i po desetak i više sati na fakultetu i kući učeći, bez obzira hodate li okolo ili sjedite pred kompjuterom, pridržavajte se ovih pravila i sačuvajte zdravlje.


Foto: Ilustracija
Foto: Ilustracija

Decembar i januar većini studenata predstavljaju najnaporniji period u godini. Ako provodite i po desetak i više sati na fakultetu i kući učeći, bez obzira hodate li okolo ili sjedite pred kompjuterom, pridržavajte se ovih pravila i sačuvajte zdravlje.

1. Prekrižite grickalice između obroka. To je pogotovo teško ako puno sjedite, jer nas umor često tjera da bez razmišljanja jedemo, i to nezdravu hranu. Ali ako već morate, radije uzmite voće ili niskokalorični jogurt.

2. Svako malo uzmite kratki predah i protegnite noge, ako sjedite. Bez obzira što je vani hladno, ako možete, izađite na par minuta. Vjerujte, svježi zrak i rastezanje će vam itekako dobro doći.

3. Postoje mnoge vježbe koje možete raditi i dok sjedite za kompjuterom. Istežite noge, ruke i vrat, kad god imate priliku.

4. Svaki put, gdje god išli, koristite stepenice. Od sada zaboravite na lift i pokretne stepenice. Vjerujte da će vam tijelo biti zahvalno.

5. Ne zaboravite nekoliko puta tokom dana za svojim stolom izvoditi vježbe disanja. To neće niko primjetiti, a vi ćete se osjećati puno bolje i povratit ćete koncentraciju.

(tuzlanski.ba)


Sviđa ti se objava? Podijeli je sa prijateljima!

STUDOMAT
STUDOMAT je najveća internet zajednica studenata i mladih u regionu osnovana 2012. godine, namijenjena studentima i mladima u potrazi za informacijama o studiju i dodatnoj edukaciji, stipendijama, studentskim poslovima, smještaju i ostalim temama koje su interesantne studentima i mladima.