Decembar i januar većini studenata predstavljaju najnaporniji period u godini. Ako provodite i po desetak i više sati na fakultetu i kući učeći, bez obzira hodate li okolo ili sjedite pred kompjuterom, pridržavajte se ovih pravila i sačuvajte zdravlje.
1. Prekrižite grickalice između obroka. To je pogotovo teško ako puno sjedite, jer nas umor često tjera da bez razmišljanja jedemo, i to nezdravu hranu. Ali ako već morate, radije uzmite voće ili niskokalorični jogurt.
2. Svako malo uzmite kratki predah i protegnite noge, ako sjedite. Bez obzira što je vani hladno, ako možete, izađite na par minuta. Vjerujte, svježi zrak i rastezanje će vam itekako dobro doći.
3. Postoje mnoge vježbe koje možete raditi i dok sjedite za kompjuterom. Istežite noge, ruke i vrat, kad god imate priliku.
4. Svaki put, gdje god išli, koristite stepenice. Od sada zaboravite na lift i pokretne stepenice. Vjerujte da će vam tijelo biti zahvalno.
5. Ne zaboravite nekoliko puta tokom dana za svojim stolom izvoditi vježbe disanja. To neće niko primjetiti, a vi ćete se osjećati puno bolje i povratit ćete koncentraciju.
(tuzlanski.ba)