Zašto? Velikim dijelom zato što ljudi maštaju finalnu fazu, tamo gdje žele biti, cilj. Samom procesu koji vodi do cilja u pravilu posvete manje energije. To završi tako da, ako ste poželjeli istrčati maraton, brzo odustajete jer ste već prvi dan htjeli otrčati 5 kilometara. Nije vam pošlo za rukom, razočarali ste se, odustali, prenosi zivjeti-bolje.hr.
Baš zato, a to će vam reći svi koji su uspjeli stvoriti zdravu naviku i promijeniti život, morate donositi manje odluke, raditi manje korake i ne “šokirati” navike koje želite promijeniti.
U nastavku vam donosimo 5 sitnih odluka koje će vam brzo poboljšati život, a koje će vas u konačnici odvesti do puno većih promjena.
U čemu je trik?
Odluke u nastavku nisu velike, zahtjevne, ne traže od vas puno, a “nakupe” se poput sitniša.
1. Muka vam je na spomen proljetnog čišćenja? Napravite ga u samo 2 minute
Na spomen proljetnog čišćenja kuće ili stana, u vašoj se glavi “potroši” cijeli vikend, dva vikenda, a ne bi bilo loše ni uzeti koji slobodan dan na poslu da se sve to sredi kako spada. Pa onda krene odgađanje, krenu brige, krenu negativne emocije.
Dobro rješenje je pametnije korištenje vremena. Primjerice, dok stojite u kuhinji i čekate da kava zavrije ili da se jelo prigrije u mikrovalnoj, iskoristite te dvije minute i posložite jednu ladicu.
Želite pogledati video na YouTubeu, ali prvo ide naporna reklama? Pustite je da se izvrti cijelu minutu. U tom periodu počistite prvo što vam zapne za oči na vašem radnom stolu.
Sad zamislite kako 5 dana trošite po 15 minuta na takve “mikro-zadatke”. Do vikenda će vam ostati samo veći zahvati, a već u nedjelju uvečer moći ćete mirne duše leći i prekrižiti proljetno čišćenje s liste.
2. Riješite se većine sprava za vježbanje i brže ćete se dovesti u formu
Ne, trik u ovom savjetu ne odnosi se na iznošenje “orbitreka” i bicikla iz stana s četvrtog kata bez lifta. Snaga ove ideje proizlazi iz nečega što psiholozi zovu paradoks izbora. On kaže da se ljudi teže odlučuju na bilo kakvu odluku, kad je pred njima značajno veći izbor. Sjetite se samo kad sjednete u restoran ili naručujete hranu, a pred sobom imate meni na kojem vam se sviđa nekoliko jela.
Istu filozofiju možete primijeniti na vježbanje. Možda ste u nekom trenutku optimizma i volje kupili i sobni bicikl i obični bicikl, traku za trčanje, prostirku za jogu, “orbitrek”, buče i sl. Sad u stanu ili kući imate nekoliko opcija za vježbanje, a na kraju dana – ne radite niti na jednoj od tih sprava.
Rješenje je u tome da ih se riješite. Odlučite se samo na jednu, možda čak i samo na tenisice za trčanje. Ostalih se riješite, prodajte ih, poklonite, samo da vam više nisu pri ruci te da vam ne utječu na izbor. Kad ostanete na jednoj spravi, veća je vjerojatnost da ćete u jednom trenutku zaista i krenuti koristiti je.
3. Uštedite puno tako da se riješite – najsitnijih troškova
Na listi jednostavnih ideja koje vam dugoročno poboljšavaju život, štednja apsolutno zaslužuje svoje mjesto. No, ne klasična štednja, na način da ciljano odvajate novac. Takva je štednja, naravno, i više nego dobrodošla i trebate razmišljati o njoj, no mi vam danas dajemo jedan drugačiji prijedlog.
Najsitniji troškovi su oni koji se najbrže “nakupe”. Pokušajte napraviti listu tih sitnih troškova. Nakon “testnog perioda” od jednog mjeseca, analizirajte bilješke i pokušajte vidjeti što vam s te liste zapravo ne treba.
Kad imate zabilježenu listu, imat ćete i širi kontekst i lakše ćete donijeti odluku čega se “riješiti”, a uštede na razini mjeseca i godine bi mogle biti značajne.
Napravite listu sitnih troškova i vidite što vam s te liste zapravo ne treba.
4. Donesite odluku o promjeni koja ne zahtijeva talent
Kad već spominjemo štednju, složit ćete se, ljudi koji su ekonomski obrazovani i imaju “smisla za brojke” lakše će uštedjeti i pametnije investirati. Vi ste se možda u nekom trenutku života proglasili kao “apsolutni antitalent” za određenu, važnu stavku.
Kad krenete raditi promjene koje od vas zahtijevaju bilo kakav talent, a koji jednostavno ne posjedujete, vrlo brzo ćete od tih odluka i odustati. Nema tu neke posebne psihologije, ljudi odustaju od onoga što im ne polazi za rukom jer postanu frustrirani.
Zato odaberite odluku za koju vam ne treba apsolutno nikakav talent. Ako se pitate kakve su to odluke, evo par primjera.
Za početak, počnite dolaziti na sastanke u dogovoreno vrijeme. Biti precizan i tačan po pitanju svojeg i tuđeg vremena lakše je nego što se čini, a za tu malu promjenu, koja će goditi i vama i ljudima oko vas, ne treba vam zaista nikakav talent.
Budite etičniji. Niti išta košta, niti zahtjeva neki poseban talent. Biti više etičan prema ljudima, poslu i vlastitom okruženju, poboljšat će vam odnose s ljudima, a vas će učiniti sretnijima. Mala je to odluka čije posljedice zaista mogu dobro i dugoročno utjecati na vas.
Razmislite koja je to jedna stvar koju možete promijeniti, a za koju vam ne treba talent i koja vas neće razočarati jer “niste vi za to”.
5. Odaberite hobi za koji vam ne treba niti jedna marka
Hobi je način na koji se odmaramo od “svijeta”, posvećujemo vrijeme sebi i svojim potrebama. Bilo da je to vrtlarenje, sklapanje maketa ili sviranje instrumenta. Hobi je samo “naš” i nitko nam ga ne može oduzeti.
Osim u situaciji kad vaš hobi zahtijeva ne samo vrijeme, nego i novac. Spajanje Lego kockica, recimo, fantastičan je i opuštajući hobi, ali kockice – koštaju.
Trik u ovom savjetu sastoji se u tome da odaberete hobi koji vas ne košta niti jednu marku. Jedino što ćete trošiti je vrijeme, no to vrijeme ćete potrošiti kvalitetno, na sebe.
Kakav je to hobi koji ne košta ni lipe? Pokušajte, recimo, s volontiranjem. Sigurno u svojoj zajednici imate udruga ili udruženja u čiji se rad možete uključiti. Šećite ili čuvajte susjedove pse. Počnite pisati blog ili istražujte neki rijetki jezik na internetu.
Puno je stvari koje možete raditi u slobodno vrijeme bez da trošite novac. Važno je znati da je cilj svakog hobija upravo vrijeme koje potrošite na sebe, a ne novac koji ulažete.
(STUDOMAT.ba)