Kako postići samopouzdanje za nekoliko minuta?

Isprobajte ove naučno dokazane trikove kojima ćete promijeniti svoj način razmišljanja i povratiti vjeru u sebe za samo nekoliko minuta.

28.08.2017.
Foto: Ilustracija
Foto: Ilustracija
  1.  Dva minuta držite stav koji emituje moć

Amy Cuddy, čuveni psiho-sociolog, govoreći na TED Talk-u, izlaže temu govora tijela i samopouzdanja. Ona je objasnila razliku između ljudi koji zauzimaju pozu koja odiše moći i onih čiji stav ukazuje na malu moć, samo dva minuta prije intervjua za posao. Oni koji su radili na svom stavu prošli su bolje od onih koji nisu. Ljudi koji su zauzimali stav koji pokazuje moć imali su viši nivo testosterona i niži nivo kortizola odgovornog za stres, pokazala je studija. Njihova fiziologija je uticala na način na koji su razmišljali i dozvolila im je da preuzmu veći rizik.

Radite ovu vježbu svakoga jutra ili u liftu ili kupatilu pred velike događaje. Stanite pravo uzdignute glave i ramena, stavite ruke na struk i neka vam noge budu u širini kukova. Osjećajte se moćno i zadržite taj stav dva minuta, uzimajući dubok udisaj. Ili stanite podignite ruke u položaj zvijezde ili ih jednostavno podignite u vazduh praveći latinično slovo V i zamišljajte da ste olimpijski pobjednik.


Sviđa ti se objava? Podijeli je sa prijateljima!

Senadina Mehanović
Student Ekonomskog fakulteta u Zenici, 21 godina. Društvena, komunikativna i fleksibilna. Zainteresovana za novinarstvo, odnose s javnošću i marketing.