Zdrava prehrana nije važna samo zbog ljepote i mršavosti. Neke namirnice pomoći će vam i da kvalitetnije učite.

1911. Riba

Oglas

Riba je bogata Omega-3 masnim kiselinama, koje su jako važne za ispravno funkcioniranje neurona. S obzirom na to da je naš mozak dobrim dijelom građen od masnog tkiva, logično je da masne kiseline pomažu pamćenju i koncentraciji.

2. Orašasti plodovi

Orašaste plodove poput badema, pistacija i oraha treba jesti iz istog razloga kao i ribu – bogati su masnim kiselinama. Uz to, sadrže dosta željeza koje također pomaže budnost i pohranu informacija.

Oglas