Studentski savjeti: Kako da se probudite odmorniji i prije alarma

Ako se želite lakše buditi ujutro, slijedite ove savjete.


sleeping woman e1645659695404
Foto: Envato

Naše misli i djela mogu pozitivno ili negativno uticati na naš ritam, a poremećaj sna ima značajan uticaj na naše mentalno i fizičko blagostanje.

Stoga je važno pridržavati se ponašanja koje podržavaju prirodni unutarnji sat ako se želite ujutro lakše buditi.

Držite se rutine spavanja

Stvaranje redovne rutine koju vaše tijelo treba slijediti vrlo je važno, stoga se pokušajte držati istog vremena odlaska na spavanje i buđenja.

Izbjegavajte spavati tokom dana kako biste lakše zaspali noću i kako bi vaše tijelo imalo jasnu predodžbu o tome kada je dan i noć, piše Dulist.hr.

Popravite rutinu prije spavanja

Izbjegavajte aktivnosti koje mogu izazvati stres prije spavanja. To će vam pomoći da poboljšate san i da se odmorniji probudite ujutro.

Ključne stvari koje treba izbjegavati uključuju konzumiranje kofeina ili alkohola kasno navečer kao i korištenje mobitela. Umjesto toga, pokušajte konzumirati umirujuće tople napitke poput prirodnih biljnih čajeva bez kofeina ili čitati prije spavanja.