Učenje zaista može biti naporno, a radi se o procesu koji je praćen velikom količinom stresa. Pogotovo ako su u pitanju situacije kada se moraju donijeti važne odluke kao što je upis na fakultet ili u srednju školu. Bilo bi dobro kada bi pronašli način kako ukloniti stres.
Stres je jedan od faktora koji samo otežava proces učenja jer za sobom dovodi i druga komplikovana stanja kao što su tjeskoba i depresija. Ako iz sebe želite izbaciti negativnu energiju, pokušajte s provjerenom metodom.
Obucite trenirku, obucite tenisice i krenite na trčanje. Ne opterećujte se tempom, a kada više ne možete trčati onda hodajte brzo. Zagrijavanjem će kriza nestati, a stres će biti samo dio prošlosti. Pripremanje važnih ispita često je praćeno tjeskobom koja nas ometa u uspješnom učenju.
Nakon trčanja se nagradite nekom lijepom aktivnosti koja vas opušta. Otuširajte se vama najdražim gelom ili šamponom. Pored toga što ste uspjeli izbaciti napetost, bit ćete sigurni kako ste za sebe učinili nešto zaista korisno. Nakon tuširanja se opustite pred televizorom ili čitajući neku knjigu
Ako niste osoba koja voli trčanje ili nešto slično, a želite se opustiti, zamolite nekoga od svojih da vas izmasira. Bit će dovoljno samo nekoliko minuta kako bi se osjećali bolje u svom tijelu.
Postoji još jedna metoda za opuštanje koja nikada dosada nije zakazala. Pustite omiljenu muziku, zauzmite položaj fetusa, ruke stavite ispod glave, zatvorite oči i prepustite se lijepoj melodiji. Nastojte opustiti svaki mišić na svom tijelu.
Vi najbolje poznajete sebe i znate što vas opušta. Važno je da što prije iz sebe izbacite sve što bi vas moglo opteretiti i spriječiti da dođete do željenog cilja. Kada ste se uspjeli opustiti i iz sebe izbaciti negativnu energiju, vrijeme je da krenete na učenje.