Želite se brzo riješiti prehlade? Ova četiri koraka vam mogu pomoći

Većina prehlada traje oko sedmicu dana i iako ne postoji čudesni lijek, stručnjaci su otkrili da ispijanje čaja, topli tuš, pa čak i jedenje curryja mogu pomoći u simptomima.

Istuširajte se vrućom vodom

Topla kupka ili tuš mogu ublažiti bolove, jednu od neugodnih nuspojava prehlade i viroza koje ove zime tiho vrebaju. A održavanje topline zapravo može pomoći u smanjenju simptoma prehlade, smatra dr. Simon Clarke, stručnjak za zarazne bolesti sa Sveučilišta Reading.

– Ako vam je hladno i trebate podići tjelesnu temperaturu, kupka ili tuš je jedan od načina da to učinite, kazao je doktor.

Ne samo da vas zagrijava, već para pod tušem također čisti vaše začepljene sinuse razrjeđujući sluz. Farmaceut Thorrun Govind predlaže da zdjelu napunite vrućom vodom i udišete paru. Vruća voda pod tušem ili kadom također povećava protok krvi, što opušta i umiruje vaše mišiće – oslobađajući vas bolova.

Idite u šetnju

Ako se osjećate iscrpljeno, vjerojatno se nerado borite protiv hladnoće na otvorenom. Ali skupljanje hrabrosti da se odvažite na šetnju koja bi Vam doista mogla pomoći, kažu stručnjaci. Dr. Clarke dodaje da je šetnja i udisanje svježeg zraka uvijek dobro za vaše zdravlje.

Klinika Mayo, američki medicinski istraživački centar, kaže da vježbanje može privremeno olakšati vaš začepljeni nos otvaranjem nosnih prolaza. No, ne slažu se svi s logikom da će bolesnički odlazak u šetnju pomoći.

Jedite curry

Priprema curryja mogao bi biti odgovor na vaše probleme. Otčepljuje nos i omogućuje vam da s lakoćom dišete, ali dr. Clarke priznaje da stručnjaci nisu 100 posto sigurni zašto djeluje.

Curry je prepun vitamina koji uništavaju viruse.

Napravite čaj

Šolja čaja zaista može učiniti da se osjećate bolje. Profesor Ron Eccles i njegov tim iz Centra za prehladu Sveučilišta Cardiff jednom su proučavali učinke konzumiranja toplog napitka na začepljen nos. Studija iz 2008., objavljena u časopisu Rhinology, otkrila je da topli napitak pruža trenutno olakšanje kod curenja nosa, kašlja, kihanja, grlobolje, hladnoće i umora.

– Svako vruće piće ublažit će većinu simptoma obične prehlade, posebno grlobolju i kašalj, jer će pospješit izlučivanje sluzi te umiriti upaljeno grlo, rekao je profesor Eccles.

Kako vrući tuš i vlaga u zraku mogu pomoći, teorija kaže da para u toplom napitku može omekšati i razgraditi sluz, omogućujući vam lakše disanje.