Studentski život: Pet navika kojima povećavate nivo stresa

3. Ne jedete dovoljno zdrave hrane

Jeste li znali da 95 posto opskrbe vašeg tijela serotoninom, poznatim kao hormon “sreće”, leži u crijevnim bakterijama? Međutim, ako jedete previše prerađenu hranu, to može negativno utjecati na crijeva i u konačnici povisiti razinu stresa.

Da biste to izbjegli konzumirajte puno hrane bogate probioticima, uključujući jogurt, kombuhu, kefir, kiseli kupus i tempeh. Uz to, uzimajte više hrane s omega-3 masnim kiselinama i vitaminom C.