Studenti budite pažljivi: Ovo su znakovi da učite previše

Iako previše učenja može izazvati brojne negativne posljedice, svake se godine milioni studenata širom svijeta tjeraju do ruba izdržljivosti i psiho-fizičkog zdravlja.

Ukoliko tvoj društveni život pati, kao i koncentracija, imunitet i zdravlje, vrijeme je da priznaš da možda malo pretjeruješ.

Ove znakove nemoj zanemarivati – oni ti jasno poručuju da prebaciš u nižu brzinu!

Tikovi

Ako primjećuješ da ti sve češće titra mišić u oku ili osjećaš kao da će ti oko iskočiti zbog trzajeva s unutarnje strane očne duplje, znak je to da se previše naprežeš i ne radiš dovoljno pauza tokom učenja. Najbolje je rješenje ugasiti računar i TV i odspavati, prošetati i jednostavno zaboraviti na učenje i ispite, barem na pola sata. Drijemanje i spavanje također će te regenerisati pa ćeš lakše moći nastaviti s učenjem.

Ne možeš se koncentrisati na to što čitaš

Čitaš po nekoliko puta i dalje ti nije jasno o čemu se radi? Ili ti riječi ispred tebe predstavljaju samo jednu sivu mrlju koja ti nema nikakvog smisla? Prenapregnutost se može ispoljiti i na ovaj način: toliko se trudiš koncentrisati da nakon što pretjeraš tijelo šalje signale kako je vrijeme za pauzu. Poslušaj ga!

Razdražljiv/a si, uštogljen/a i nimalo fleksibilan/na

Neminovno je da ćeš početi raditi malene greškice i propuste jer koncentracija opada: koristiš krive riječi, počinju te nervirati i najslabiji zvukovi, često radiš greške prilikom tipkanja na računaru. Kad primijetiš da si gnjevan/na cijeli svijet, vrijeme je da si daš malo oduška i napraviš pauzu.

Kasno jedeš i ne možeš spavati noću

Možda zvuči kontradiktorno, ali bez obzira što ti je um iscrpljen, također je u petoj brzini i ne može se opustiti niti usporiti čak ni kada legneš. Zato najčešće noćima ne spavaš što za sobom povlači naviku da sve kasnije jedeš ili nešto grickaš, a osim toga – često zaboraviš na jelo sve dok se ne skljokaš na kauč ili krevet od umora. Ne moramo posebno napominjati da je ovo jako loše za tvoje zdravlje i dobru liniju.

Loša osobna higijena

Zube pereš tek kasno poslijepodne? To je znak da ti je dnevni ritam potpuno poremećen i da si toliko udubljen/a u učenja da zapostavljaš uobičajene rituale kao što su druženje, odmaranje i održavanje osobne higijene. Možda te niko ne vidi dok učiš sam/a u stanu, ali ako se ne možeš sjetiti kad si se zadnji put istuširao/la ili počešljao/la – vrijeme je da skokneš pod tuš i osvježiš se. Pomoći će ti u daljnjem učenju, prenosi MojFaks.

Tvoj društveni život pati

Prijatelji više ne znaju kako izgledaš i brinu se jer im ne odgovaraš na mailove i poruke? I ovo je znak da pretjeruješ. Ne moraš odlaziti na svaku cugu ili zabavu, ali ako te društvo već proglasi nestalom osobom ili počnu brinuti za tvoje zdravlje – vrijeme je za time out.