Stalno ste umorni: Osim što se niste naspavali moguće je i da je iz nekog od ovih devet razloga

Logično je da vam se spava ako niste sinoć dobro spavali ili ako ste kasno išli leći, no ako ste odspavali kojih 6-7 sati, možda je ipak u pitanju i nešto drugo.

Razlozi za to što nemate energije mogu biti raznoliki, a neki sigurno ne bi nikada ni pali na pamet kao problematični. Ako odspavate dovoljno i uz to dobro spavate, onda nije problem u nedostatku sna. To možete prekrižiti s liste mogućih razloga. Nemojte ignorisati taj umor ili misliti da je on normalan. Razlozi za umor mogu biti i ovi:

Pijete previše kafe

Ovo možda zvuči kao da nema smisla jer ti kafa daje energiju, ali koliko kafa daje energije, toliko kasnije stvori i problem s umorom. Kada ih popiješ previše, dobit ćeš energije, ali kasnije kroz dan će ona naglo i pasti natrag.

Ne jedete dobro

Ako ne jedeš dovoljno ili ne jedeš kvalitetno, to se može odraziti na tvoju energiju. Izgladnjivanje će dovesti do pojačanog umora, ali i ako primjerice non stop jedeš fast food i nezdravu hranu. Tijelo hranu koristi kao gorivo i ako mu ne daješ dovoljno ili dovoljno dobro, neće ići kao ni auto.

Ne pijete dovoljno vode

Jeste li znali da i dehidracija može dovesti do toga da se osjećate umorno? Trebali bi kroz dan popiti barem oko 2- 2.5 litre vode.

Ne krećete se

Nedostatak energije možeš imati i zato jer niste aktivni. Kada po cijele dane samo sjedite ili ležite, onda ćete se i osjećati umornije i kao da nemate energije za ništa. Morali bi biti kroz dan i malo aktivni.

Previše vremena provodite na mobitelu

Na mobitelu provodimo toliko vremena, skrolamo, skrolamo i ne radimo zapravo ništa. Ovo se nadovezuje na tačku iznad i nedostatak kretanja. Ne pomaže ni buljenje u ekran koje dodatno napravi haos jer konstantan priljev informacija koje dobivamo na društvenim mrežama umara naš mozak.

Prošla si nedavno kroz neki traumatični trenutak

Ako si nedavno prošla kroz neki emocionalno teški trenutak, to može biti uzrok nedostatka energije. Primjerice ako si prošla kroz bolan prekid. Vjerojatno si zbog toga ili pod stresom ili anksiozna i to utječe na tvoju energiju.

Tablete koje pijete

Ukoliko popijete neku tabletu za bolove, ona može utjecati na razinu umora i energije. Može vam se početi spavati ili se osjećate kao da niste za ništa.

Pod stresom ste

Stres i zabrinjavanje cijede energiju iz nas. U periodima kada ste ekstra zabrinuti, morate pronaći neke načine kako se opustiti i neke aktivnosti koje možete raditi da vas smire. Ovo također može dovesti do većeg umora.

Problem sa zdravljem

Ako nije ništa od svega ovoga, razlog zašto nemate energije i stalno ste umorni može biti i zdravstvene prirode. Kada se manjak energije ponavlja iz dana u dan, najbolje je ipak posjetiti i doktora.