Savjeti: Osam malih trikova za brži gubitak kilograma

6. Unosite vitamin D u organizam

Vitamin D ne samo da pomaže u jačanju imunološkog sistema i jačanju kostiju i zuba, već utiče i na tjelesnu masnoću. Bilo da potiskuje stvaranje i zalihe masnih ćelija ili proizvodi serotonin koji pomaže u kontroli apetita, vitamin D obavlja posao. Stoga, uzimajte jaja, gljive i ribu koje su bogate ovim vitaminom.

7. Nosite štikle

Vjerovali ili ne, nošenje visokih potpetica daje vašim nogama i kičmi svojevrstan trening. Štikle zahtijevaju pravilno držanje tijela (ovo je samo po sebi vježba!) i pomažu u oblikovanju mišića tijela, poboljšavajući njihov tonus i snagu. Dakle, jednostavan čin hodanja u njima ima popriličan udio dnevnog sagorijevanja kalorija. Imajući to u vidu, imajte na umu zdravstvene rizike koji proizlaze iz stalnog nošenja visokih potpetica.

8. Jedite više začina

Začinjena hrana može vam biti od velike pomoći u smanjenju apetita i povećanju potrošnje energije. Na primjer, crni biber sprječava stvaranje masnih ćelija, đumbir i cimet kontrolišu nivo šećera u krvi, kurkuma i kim sagorijevaju masnoće, a kajenski biber ubrzava vaš metabolizam. A da i ne spominjemo nevjerovatne okuse koje donose u vašu hranu!