Savjeti: Osam malih trikova za brži gubitak kilograma
Vjerovali ili ne, čak i nošenje visokih potpetica spada u trikove za brže mršavljenje. Pogledajte i ostale trikove za brži gubitak kilograma.
3. Stavite ogledalo tamo gdje jedete
Analize pokazuju da posmatranje sebe dok jedemo dramatično utiče na to koliko jedemo. U ovom istraživanju sudjelovalo je 185 učenika, polovica je jela čokoladnu tortu, druga polovica – voćnu salatu. Studenti koji su morali jesti kolač ispred ogledala nisu nimalo uživali, za razliku od učenika koji jedu salatu. Očito nam se ne sviđa vizualna slika kako se prejedamo ili jedemo nezdravo, pa je manja vjerovatnoća da ćemo se prepustiti tome.
4. Ispravite se
Pazite kako hodate, te se ispravite prilikom hodanja. Pored toga što vas čini vitkijima i višima, jača vaše trbušne mišiće. Možda će vam pomoći da poboljšate nivo energije i riješite se umora izazvanog prehranom. Dakle, ako od toga stvorite naviku, radit ćete na svojim trbušnim mišićima dok sjedite i stojite – stalno i bez napora!
5. Tikovi ili spontana vježba?
Tapkanje u mjestu, namigivanje, pomicanje ruku, drmanje – svi ti dodatni pokreti tokom dana samo vam troše više energije i sagorijevaju više kalorija. Dakle, nemojte o tome razmišljati kao o tiku, već kao o malenoj spontanoj vježbi.
STUDOMAT.BA