Previše štrebanja nije dobro: Pet znakova da ste pretjerali s učenjem

Da, i to se može dogoditi, naročito ako je vrijeme kolokvija ili ispita. Svakom se studentu dogodi da odgađa učenje do zadnje sekunde, a onda ga sustignu rokovi. Nekoliko sedmica „grijanja stolice“ karakteriziraju danonoćno učenje i iscrpljivanje u pokušaju da što više podataka zapamte u što krećem roku.

No, kao i u svemu, ni s učenjem ne treba pretjerivati. Iako ovakva metoda „učenja pet do dvanaest“ rijetko kome odgovara, studenti joj se često okreću zbog manjka vremena između ispita.

Više ne možete pamtiti

Foto: Envato

Ako shvatite da čitate neku rečenicu iznova, već sedmi ili osmi put zaredom i ne možete je zapamtiti, vrijeme je za pauzu. Koncentracija i sposobnost pamćenja opadaju s vremenom koje provodite nad knjigom stoga uzmite predah kad god osjetite zamor ili da vam misli „lutaju“. No, ovo ne treba zamijeniti s lijenošću ili nedostatku motiva ili koncentracije da započnete s učenjem. Ukoliko neko vrijeme uspješno učite, udubljeni u gradivo, pa osjetite da više ne ide i da vam je gradivo postalo nerazumljivo, vrijeme je za pauzu.

Tikovi oka

Ilustracija: Freepik

Jedan od fizičkih simptoma zamora, pada koncentracije i gubitka sposobnosti učenja je i trzanje oka. Skrenite pogled s knjige i malo predahnite, jer time odmarate mozak i bilo kakve napetosti unutar oka i očnih živaca koja može nastati uslijed dugotrajnog „buljenja“ u skripte i knjige.

Nesanica ili snovi o učenju

Ilustracija: Freepik

Snovi imaju posebno mjesto u našoj podsvijesti. Postoje mnogi tumači snova, pa čak i znanstvenici koji se isključivo bave proučavanjem snova i ljudske podsvijesti. Snovi su navodno samo vizualni način s kojim se naša podsvijest suočava s problemima naše stvarnosti, stoga ako sanjate da učite ili da vas knjige napadaju, vrijeme je za pauzu. Ista vrijedi i za nesanicu! Ako vam stres zbog učenja ne dozvoljava spavati jasno je da ste pretjerali s učenjem. Zbog noćnih mora i nesanice, funkcije mozga drugi dan su usporene, kognitivna sposobnost umanjena pa ćete si učiniti “medvjeđu uslugu” ako pokušavate učiti bez odmora i neispavani.

Krivo pišete ili čitate riječi

Ilustracija: Freepik

Kad je iscrpljen i umoran, mozak će pokušati unaprijed „razumjeti“ ono što vidimo, čujemo ili radimo, a zbog umora rezultat će uglavnom biti pogrešan ili izmijenjen u nekom obliku. I u ovom je slučaju krajnje vrijeme za pauzu i odmor.

Osjećaj depresije

Foto: Envato

I to je moguće. Osim što u vrijeme rokova rijetko ko uspije balansirati društvene kontakte, dovoljno sati sna i uravnoteženu prehranu, često se od pretjeranog učenja studenti mogu osjećati depresivno. Uz to, često se događa da više ništa ne osjećaju, što je također jedan od simptoma, piše Mojfaks.

Pauze i odmori tokom učenja iznimno su bitni kako za psihičko, tako i za fizičko zdravlje svake osobe, posebice ako su izloženi velikome stresu. Stoga, tokom učenja nemojte zaboraviti odmoriti, usporiti i predahnuti od gradiva koje pokušavate savladati i zapamtiti.