Studentski život često podrazumijeva mnogo obaveza, malo sna i još manje vremena za kvalitetne obroke ili opuštanje

Umjesto gaziranih sokova punih šećera ili energetski napitaka koji samo kratkoročno “podignu”, zašto ne biste isprobali zdrave bezalkoholne koktele koji su jednostavni za pripremu, puni vitamina i idealni za pauzu između učenja ili druženje s kolegama?

Oglas

U nastavku vam donosimo tri brza i zdrava recepta koja ne traže puno sastojaka, a mogu vas rashladiti i osvježiti – bez trunke hemije.

1. Zeleni detox koktel (za imunitet i energiju)

Sastojci:

  • 1 jabuka
  • Šaka svježeg špinata
  • 1/2 krastavca
  • Sok od 1/2 limuna
  • 1 kašičica meda
  • 1 dl hladne vode ili kokosove vode
  • Nekoliko kockica leda

Priprema:
Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Po želji procijedite kroz sito i poslužite uz led. Savršen za jutro nakon neprospavane noći!

2. Citrusna bomba (za hidrataciju i koncentraciju)

Sastojci:

  • Sok od 1 narandže
  • Sok od 1/2 grejpa
  • 1 limeta (sok i nekoliko kolutova za ukras)
  • Gazirana mineralna voda
  • Listići mente
  • Kockice leda

Priprema:
Pomiješajte sokove, dodajte led, dolijte gaziranu vodu i ubacite svježu mentu. Osim što izgleda kao pravi koktel iz bara, ovaj napitak osigurava C-vitamin i pomaže u borbi protiv umora.

3. Koktel od lubenice i bosiljka (za opuštanje i hidrataciju)

Sastojci:

  • 2 šolje kockica svježe lubenice
  • Nekoliko listova svježeg bosiljka
  • Sok od 1 limuna
  • 1 kašika meda ili agavinog sirupa
  • Led

Priprema:
U blender ubacite lubenicu, bosiljak, limun i med. Miksajte i poslužite u čaši punoj leda. Lagano, mirisno i savršeno za vruće ljetne dane ili opuštena studentska druženja.

Zašto zdravi sokovi?

Osim što su zdraviji i jeftiniji, ovakvi napici su odličan način da unesete dodatne vitamine, ostanete hidrirani i izbjegnete umor i dehidraciju koje često prate studente. Možete ih pripremiti u sobi, ponijeti u termosu na predavanja ili poslužiti na studentskoj žurci.

Zamijenite energetske i gazirane napitke nečim što hrani vaše tijelo i um – vaši mozak, koža i koncentracija će vam biti zahvalni!

Imate svoj recept za studentski koktel? Podijelite ga sa nama – možda baš vaš napitak postane hit među kolegama! 🍹📚

Oglas