Hranite se zdravije – Bolje ćete spavati ako uzimate ove namirnice:
- kikiriki: bogat je nijacinom i pomaže u lučenju serotonina (koji nas uspavljuje)
- trešnje: jedna od malobrojnih namirnica koja sadrži melatonin, koji kontroliše naš biološki sat
- crna čokolada: pomaže u relaksiranju tijela i uma. Uveče nemojte jesti mliječnu čokoladu, koja sadrži tirozin, koji se pretvara u dopamin i djeluje stimulišuće
Izbegavajte alkohol, jer će vas on duže držati u budnom stanju.
GLEDAJ STUDOMAT.TV
TVoj vodič kroz studentski život!