Nešto te sabotira? Istraživanje pokazalo da nam kafa ipak nije najbolji prijatelj dok učimo

Iako ćeš ti vjerovatno nastaviti piti kafu, sad barem možeš svaliti krivnju na nju kad padneš idući ispit.


books and a cup of coffee on a wooden background
books and a cup of coffee on a wooden background

Vjerovatno bez kafe teško možeš zamisliti učenje. Pogotovo kad učiš preko noći. Ne osuđujemo te zbog toga. Znamo da je dan rezerviran za prokrastiniranje, a noć za učenje.

Tokom dana se prvo moraš psihički pripremiti na to da moraš početi učiti, a te pripreme nekad potraju i satima. Naravno, uvijek trebaš početi učiti na puni sat jer legenda kaže da ćeš pasti ispit ako počneš učiti u 14:05. Moraš pričekati 55 minuta i početi učiti tačno u 15 sati.

Kad sve te pripreme završe, već bude kasno navečer. Iako si umoran i rado bi se uvukao u krevet, krajnje je vrijeme da počneš učiti. Zapravo, prekasno bi bilo da si počeo s učenjem još prije 6 sati, ali sada ipak ne planiraš odustati. Jedini spas koji ti ostaje je kafa koja će te razbuditi, razbistriti mozak i pomoći ti da bolje pamtiš.

No, hoće li zaista?

Prema analizi dviju malih, ali intrigantnih studija, unos velike količine kofeina svaki dan mogao bi usporiti sposobnost mozga da uči.

Istraživači iz Neuromodulation Research Facility u bolnici Butler u Providenceu, Rhode Island, analizirali su moždane signale povezane s učenjem i pohranjivanjem sjećanja kod 20 osoba, otkrivajući iznenađujuće detalje koji osporavaju pretpostavke da kofein potiče plastičnost, piše Science Alert.

Kofein ograničava učenje?

– Ovi preliminarni podaci naglašavaju potrebu za izravnim testiranjem učinaka kofeina u prospektivnim studijama, jer u teoriji sugeriraju da bi kronična uporaba kofeina mogla ograničiti učenje ili plastičnost, pišu istraživači u svom objavljenom radu.

Zahvaljujući svojoj sposobnosti da blokira adenozin, signalnu kemikaliju u mozgu koja nam pomaže da se osjećamo pospano u pravo vrijeme, kofein ima reputaciju da nam daje poticaj za budnost.

Adenozin također utječe na proces koji se naziva dugotrajno potenciranje (LTP), što je jednostavno rečeno način na koji neuronske stanice u mozgu jačaju međusobne veze za koje se smatra da su ključne u preuzimanju novih informacija i prilagodbi mozga tijekom vremena.

Kafa možda uzrokuje protuučinak

Ukupno 16 ljudi koji su pili između jednog i pet pića s kofeinom dnevno i četiri osobe koje su jedva dodirnule kofein bili su podvrgnuti procesu stimulacije mozga dizajniranom da oponaša spremnost mozga za učenje, zvanom ponavljajuća transkranijalna magnetska stimulacija ili rTMS.

Tim je zatim tražio znakove električnih impulsa u živčanom sistemu kao način mjerenja LTP-a. Kod onih koji nisu pili pića s kofeinom, čini se da su ovi učinci LTP-a bili znatno jači. Prema istraživačima, redovita stimulacija kofeinom možda uzrokuje protuučinak u mozgu, što bi moglo objasniti niže razine plastičnosti, ali to je zasad samo hipoteza.

Ovdje postoje upozorenja: samo je 20 ljudi sudjelovalo u ovom istraživanju, a podjela kofein/nekofein bila je jako ponderirana. Pregled se također oslanjao na doze kofeina koje su sami prijavili, što znači da istraživači ne mogu znati kako različite doze pića s kofeinom zapravo utječu na dugoročno potenciranje.